5 alimente care te scapă imediat de balonare

Cu siguranţă au existat momente în care disconfortul abdominal şi senzaţia de balonare te-au împiedicat să te bucuri de activităţile tale zilnice. Dacă balonările care apar brusc nu le putem preveni, atunci putem scăpa de ele foarte uşor, cu ajutorul unor alimente-minune care ajută digestia.

Ovăzul

Principalul tău aliat în lupta cu constipatia şi balonarea, ovăzul este recomandat datorită fibrelor şi vitaminelor pe care le conţine şi care sunt benefice digestiei.

Ovăzul poate fi consumat sub formă de cereale integrale, aliment care îţi oferă, de asemenea, senzaţia de saţietate, chiar dacă nu ai consumat o cantite mare.

Prunele

Folosite la prepararea dulceţurilor şi a prăjiturilor, prunele sunt alimente laxative foarte des folosite. Sunt recomandate a se consuma  uscate, simple sau sub formă de compot.

Prunele uscate sunt  şi ele o sursă bogată de vitamine (A, C, grupul B) şi de minerale (calciu, magneziu, potasiu, seleniu, fier).

Descoperă pe clicksanatate.ro şi alte alimente care te ajută să scapi de balonare