Gustări delicioase sub 100 de calorii

Un om trebuie să aibă pe zi trei mese şi două gustări. Micul dejun, prânzul şi cina trebuie să conţină alimente sănătoase, iar gustările dintre mese nu trebuie să fie bogate în calorii. Pentru a evita supraalimentarea şi consumul excesiv de calorii, iată care sunt cele mai bune gustări care conţin mai puţin de 100 de calorii.

Pâine din cereale integrale (prăjită) şi unt de arahide

Întinde pe o felie de pâine din cereale integrale un strat subţire de unt de arahide. Combinaţia aceasta îi oferă organismului o cantitate potrivită de proteine şi grăsimi sănătoase, având un indice caloric mai mic de 100.

Chipsuri din varză kale

Foarte asemănătoare cu salata decât cu varza pe care o ştim noi,varza kale este o sursă excelentă de vitamina K, esenţială pentru sănătatea oaselor.  Prăjeşte un ulei de măsline câteva frunze de varză kale, peste care presari puţină sare sau boia dulce.

Descoperă alte gustări sănătoase sub 100 de calorii pe clickpentrufemei.ro. 

5 gustări care te energizează

3 gustări permise după ora 18:00