Cele 7 reguli recomandate de Mihaela Bilic pentru a scăpa de burtă
0Mesele copioase de sărbători se văd, de cele mai multe ori, în jurul taliei, iar grăsimea depusă în această zonă este destul de greu de dat jos. Medicul nutriţionist Mihaela Bilic ne propune 7 reguli care, dacă sunt respectate, ne scapă de burtă.
"Este mai periculos să ai grăsime în jurul taliei, decât dacă ai o anumită greutate pe cântar", susţine Mihaela Bilic
Pentru a scăpa de grăsimea din jurul taliei, trebuie neapărat să renunţaţi la alcool, zahăr şi carbohidraţi. "Puteţi mânca caloric destul de mult, însă dacă renunţaţi la aceste alimente, veţi vedea cum grăsimea de pe burtă dispare", a declarat medicul nutriţionist.
Mesele luate la un interval de 4-5 ore ajută metabolismul să ardă mai multe calorii decât atunci când există mai puţine mese.
Cum scapi de burtă - 7 reguli obligatorii
Iată care sunt cele 7 reguli pe care trebuie să le respecţi dacă vrei să scapi de burtă:
1. Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.
2. Eliminaţi din meniul zilnic preparatele ”grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată.
”Atunci când vreţi să scăpaţi de stratul adipos din jurul burţii trebuie să optaţi pentru variante dietetice: grătar sau cuptor, carne salbă, sos tomat, condimente şi ierburi aromatice”, recomandă dr. Bilic.
Dieta doctorului Oz pentru anul 2019. "Este un fel de post, dar îţi oferă o libertate mai mare”
Dieta cu bicarbonat de sodiu. Consumă această băutură dimineaţa şi vei slăbi spectaculos