6 căi surprinzătoare pentru a fi fericit

Psihiatrul Sheenie Ambardar a rezumat în şase idei importante moduri în care fiecare dintre noi poate fi mai fericit. La prima vedere, ideile sale pot părea exact opusul a ceea ce intuitiv fiecare dintre noi îşi doreşte. Sau crede că îşi doreşte. Dar Ambardar a ajuns la aceste concluzii după ani de terapie cu mii de pacienţi, aşa că un strop de adevăr care să rezoneze cu fiecare dintre noi există.

Fă mai puţini bani!

Da, ai citit bine. Munceşte mai puţine ore, fă mai puţini bani, trăieşte într-o casa mai mică, fă ce-ţi place, renunţă la averi şi bucură-te de viaţă! Chiar dacă principiul acesta este contrastant cu noul mod de gândire al lumii, unde materialismul şi banii conduc, adevărul este că niciun obiect sclipicios din lumea asta nu te va face mai fericit. Corolar cu asta, dacă îţi urăşti slujba, iar ea contribuie la depresia şi anxietatea ta, nu ar mai trebui să o faci, nu? „Ştiu că viaţa nu pare mereu atât de simplă, dar în realitate este: poţi să alegi!”, spune Ambardar. Faptul că ai un job care-ţi displace pentru a obţine mai mulţi bani îţi face viaţa mai frumoasă într-un final? „Cum ne petrecem zilele este cum ne petrecem viaţa”, a spus scriitoarea Annie Dillard. Cum ţi-ar plăcea să-ţi petreci viaţa?

Nu te căsători!

Sheenie Ambardar nu spune să nu te căsătoreşti niciodată sau să te aşezi la casa ta, dar îndeamnă să iei această decizie când eşti complet sigur sau sigură pe tine. „Trebuie să simţi în adâncul inimii tale că este decizia potrivită pentru tine şi pentru viaţa ta, nu să simţi că este următorul nivel din viaţa ta, următorul lucru de bifat pe o listă. Uniunile nefericite, neînţelegerile din relaţii, dezacordurile maritale şi sentimentul de claustrofobie din propria căsnicie sunt câteva dintre problemele pe care psihologii şi terapeuţii din toată lumea le aud zilnic. Le reamintesc mereu pacienţilor meu că mariajul nu este un panaceu pentru tot ce ne doare, este o acţiune socială serioasă care necesită implicare, timp, energie, bani şi emoţii. Bineîneţeles, există şi numeroase şi minunate recompense care vin odată cu mariajul: dragoste, compania partenerului şi o siguranţă pe termen lung, dar nu reduce automat stiluri de viaţă alternative care ţi s-ar potrivi mai mult. Aşa cum nu toţi oamenii sunt heterosexuali, nu toată lumea este construită pentru căsătorie”, a spus Sheenie Ambardar.

Fii egoist

Cu toate că Ambardar promovează şi crede în compasiune, empatie, grija faţă de familie, prieteni şi oameni în general, crede că niciodată nu trebuie să plăteşti pentru bunătatea ta cu propria împlinire. „Este interesant de notat că pacienţii depresivi sunt catalogaţi, de către colegi de-ai mei, drept egoişti şi egocentrici. Eu cred că este exact invers. Pacienţii cu depresie au uitat cum să fie egoişti, cum să se pună pe ei în topul priorităţilor. Şi dacă compasiunea şi bunătatea sunt virtuţi care merită lăudate, de ce să nu începem să fim buni cu noi, înainte de toate? Doar când suntem atenţi şi conştienţi de propriile nevoi putem să avem grijă, de fapt, de nevoile celorlalţi. Aşa că învoieşte-te azi de la serviciu, ia-ţi o minivancaţă, schimbă cariera, ieşi din relaţia care-ţi face rău, învaţă-ţi copiii să se apere... Este OK să fii egoist!”, recomandă Ambardar.

Fii ignorant!

Chiar este necesar să ştim toate micile detaliile despre ce se întâmplă în lume tot timpul?
Ne face să ne simţim mai bine sau ne îmbunătăţeşte vieţile într-un mod tangibil? Informaţia pe care o primim zilnic de la televizor, de pe internet, radio, filme, reviste, ziare, iPhone şi aşa mai departe ne transformă în nişte fiinţe frenetice, ameninţate în permanenţă, nesigure emoţional, incapabile să ne relaxăm şi să găsim pacea interioară. Un studiu recent arăta că persoanele care se uită în mod constant la televizor sunt mult mai anxioase şi depresive decât cele care nu se uită. Numeroase studii de acest fel demonstrează că oamenii care se uită foarte puţin la televizor sau deloc sunt mai fericite şi implicate în viaţa lor. „Nu spun că trebuie să aruncăm televizorul sau laptopul sau să nu mergem niciodată la film, doar că expunerea excesivă la media contribuie la absenţa din viaţa noastră”, este de părere psihologul.

Mai puţini prieteni!

Prietenia adevărată, cea care rezistă timpului şi spaţiului, este rară şi puţini dintre noi se pot mândri cu o astfel de experienţă în timpul vieţii. Cu cât acceptăm asta mai repede, cu atât mai devreme nu vom mai fi dezamăgiţi când oamenii din jurul nostru nu se ridică la nivelul aşteptărilor. „Trebuie să depăşim nevoia de a fi permanent înconjuraţi de o hoardă de oameni şi de lucruri, trebuie să învăţăm să fim fericiţi şi mulţumiţi pe cont propriu. Acest lucru ar putea să fie cea mai importantă abilitate a noastră de a putea cultiva fericirea interioară. Nu putem nega nevoile noastre sociale, oamenii vor avea mereu nevoie să se afle printre oameni, dar calitatea are un mare atu în faţa cantităţii, aşa că dacă petreci timpul cu oamenii greşiţi sau cunoştinţe pentru a umple un gol îţi vei face mai mult rău decât bine”, spune Ambardar. Ţi-e teamă că ai să rămâi singur odată ce ieşi din acest cerc vicios? Aşa cum spunea doctorul Wayne Dyer, „nu poţi fi singur dacă îţi place persoana cu care eşti singur”.

Nu încerca să potriveşti cercul cu pătratul!

Adu-ţi aminte mereu că eşti un cerc minunat, iar pătratul în care încerci să intri este orice job, persoană, relaţie sau experienţă care nu ţi se potriveşte. Poţi încerca să faci asta, câteodată s-ar putea să-ţi iasă, dar cu preţul sacrifiului şi al disconfortului tău. Vei fi mult mai fericit şi liniştit dacă dezvolţi rezistenţa de a aştepta, de a avea răbadare, de a lua decizia înţeleaptă şi de a accepta numai lucrurile bune în viaţa ta, cele care merită timpul şi energia ta. Şi nu este niciodată prea târziu să porneşti pe acest drum, indiferent că ai 30 sau 70 de ani. Recompensa: o viaţă bine trăită şi un simţ al libertăţii şi eliberării care vine doar pentru cei care sunt dispuşi să-şi trăiască viaţa în termenii şi condiţiile lor.  Poţi să o faci!