Antrenamentele care o țin mereu tânără pe Jennifer Aniston. Vedeta de la Hollywood consumă și o băutură specială

Secretele anti-îmbătrânire ale vedetei americane Jennifer Aniston conțin multă muncă la sală și o atenție deosebită la nutriție.

Are 55 de ani și arată grozav. Jennifer Aniston este încă într-o formă excelentă. Actrița de la Hollywood, câștigătoare a unui Glob de Aur în 2003 pentru cea mai bună actriță într-o comedie sau serial muzical pentru celebrul ei rol Rachel Green din serialul „Friends”, nu pare să resimtă trecerea timpului datorită unui stil de viață foarte sănătos combinat cu antrenamente și cu dietă, pe lângă o băutură cu specială.

Antrenamente 15-15-15

În ciuda multor angajamente de muncă, Jennifer Aniston este urmată în fiecare zi de un antrenor personal, alături de care se antrenează o oră și jumătate pe zi, programându-și în funcție de ședințele de pregătire calendarul angajamentelor sale din lumea cinematografiei. În ceea ce privește activitatea aerobică, pentru a rămâne tânără și în formă, Jennifer Aniston urmează o metodă specială de antrenament, numită 15-15-15, care este împărțită în 3 activități de câte 15 minute: se începe cu un sfert de oră pe bicicletă. Ea mai practică pilates și yoga.

O băutură specială

După cum a dezvăluit publicației „People”, printre secretele anti-îmbătrânire ale lui Jennifer Aniston se numără o băutură foarte specială pe care ea o bea în fiecare zi: o băutură pe bază de colostru, cu apă la temperatura camerei și cu o lămâie stoarsă. În lunile mai reci, adaugă în băutură și o linguriță de ghimbir și o picătură de miere. Colostrul este „primul lapte” produs de toate mamiferele, imediat după naștere. În acest caz, Aniston consumă colostru făcut din lapte de vacă. Acesta este un lapte diferit de cel „clasic”, mai bogat în imunoglobuline și factori antimicrobieni.

Îndrăgostită de Pvolve

Adevăratul punct de cotitură în antrenamentele vedetei a venit după o accidentare la spate survenită în 2021, care a determinat-o să-și schimbe complet metodele de antrenament, adoptând metoda Pvolve.

Un tip special de antrenament bazat pe exerciții cu impact redus și axat în principal pe rezistență, îmbunătățirea tonusului muscular și a întregului sistem osos, în general. Această metodă i-a fost recomandată de o prietenă, iar după ce a încercat-o, Jennifer Aniston s-a îndrăgostit de ea atât de mult încât a devenit unul dintre principalii ei promotori.

Multe exerciții Pvolve implică lucrul folosind benzi elastice. De asemenea, este prezent și clasicul „sumo squat”, numit așa deoarece ghemuitul simulează poziția luptătorilor de sumo. Lucrul pe care Jennifer Aniston insistă mult este absența forței. „Nu este adevărat că trebuie să suferi pentru a obține rezultate. Vă puteți bucura de antrenament, nu vă distruge corpul și, totuși, aveți o transformare incredibilă”, a explicat ea pentru People.

Postul intermitent

Din punct de vedere al dietei, pe lângă băutura specială cu colostru, Jennifer Aniston urmează postul intermitent de 16-8, care prevede 8 ore pe zi în care se poate mânca față de 16 ore de post. Este o metodă care nu se află la îndemâna oricui și poate fi urmată doar sub supravegherea constantă a unui nutriționist. Actrița se concentrează foarte mult pe legume și pe partea proteică, în timp ce ia carbohidrați în principal din paste și mănâncă multe fructe. O excepție? Mâncarea mexicană, în special tortilla.