Cum creşti natural imunitatea la copii

Cum creşti natural imunitatea la copii  FOTO Arhivă

Cei mai predispuşi la infecţii respiratorii specifice sezonului rece sunt copiii, în special cei de vârste mici, care frecventează grădiniţele. Deşi este normal ca un copil să răcească de 10-12 ori pe an, mulţi părinţi au ca principal obiectiv creşterea imunităţii celor mici. Aflăm de la un medic specialist în apifitoterapie cum creşti natural imunitatea la copii.

„În mod normal, organismul dispune de propriile mijloace de apărare care intră în acţiune în cazul unei infecţii. Din păcate, în condiţiile vieţii urbane de azi, poluare, stres, alimentaţie deficitară în vitamine, minerale, antioxidanţi, mişcare insuficienţă, funcţiile nespecifice de apărare ale organismului nostru sunt depăşite şi scade capacitatea acestuia de luptă. De aceea, îndeosebi copiii au nevoie de susţinere suplimentară pentru a reuşi să se apere de microbi“, susţine dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, cu competenţă în apifitoterapie.

Cum creşti natural imunitatea la copii: alimentaţia

Un rol deosebit de important îl are alimentaţia. Toamna ne pune la dispoziţie o mare varietate de legume şi fructe proaspete, autohtone, un adevărat izvor de vitamine, minerale, fibre, enzime, antioxidanţi. Copiilor trebuie să li se ofere din belşug struguri, prune, mere, gutui, pere, care conţin vitamina C şi alţi antioxidanţi valoroşi ce ajută la creşterea naturală a imunităţii. Dintre legume, trebuie să includem în meniul copiilor dovlecel, sfeclă, conopidă, brocoli, varză albă şi roşie, fasole verde, roşii. Să nu uităm de producţia de toamnă de ridichi, salată, spanac, ceapă verde, praz, usturoi, care au acţiune antimicrobiană şi antivirală şi ajută la menţinerea sănătăţii organismului. „Bacteriile probiotice din iaurt, lapte bătut, kefir şi sana ajută la menţinerea echilibrului  florei intestinale ceea ce conferă un efect de protecţie împotriva bolilor infecţioase“, adaugă medicul.

Cum creşti natural imunitatea la copii: echinacea

Proprietăţile imunostimulatoare ale echinaceei sunt dovedite ştiinţific. „Persoanele care folosesc preparate ce conţin echinacea au prezentat o rată a îmbolnăvirilor respiratorii mai scăzută cu aproximativ 50% faţă de restul populaţiei. De asemenea, simptomele bolii au fost mai puţin severe“, precizează dr. Ruxandra Constantina. Echinacea se poate administra sub formă de:  tinctură, ceai, capsule, în cure periodice, administrate la recomandarea medicului apifitoterapeut, cu atât mai mult cu cât este vorba despre utilizare la copii.

Cum creşti natural imunitatea la copii: gemoterapie

În opinia medicului Ruxandra Constantina, gemoterapia este deosebit de benefică pentru creşterea imunităţii organismului, cu rezultate deosebite în special la copii: „Se pot administra extract de muguri de brad, extract din muguri de coacăz-negru, extract din mlădiţe de măceş, extract din muguri de călin şi carpen, în cure periodice de 2-3 luni“.