Alimente care te ajută să slăbeşti după Sărbători

După această perioadă cu mese copioase vor fi mulţi cei care căuta cure de slăbire. Iată câteva alimente care te ajută să slăbeşti şi să rămâi în formă.

Atunci când începeţi o cură de slăbire nu alegeţi una care presupune înfometarea. Corpul trebuie să beneficieze în continuare de substanţe nutritive, altfel riscaţi să vă îmbolnăviţi. Iată câteva alimente care te ajută să slăbiţi:

Alimente care te ajută să slăbeşti. Năutul. Are un conţinut ridicat de fibre şi indice glicemic scăzut. Salatele cu năut sunt gustoase săţioase şi te ajută să-ţi controlezi pofta de mâncare. Pe lângă fibre, năutul trebuie trecut pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti şi pentru cantitate de antioxidanţi pe care o conţine şi care sunt importanţi în curele de slăbire. 

Alimente care te ajută să slăbeşti. Lintea. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti. Este foarte săracă în grăsime, are foarte multe proteine şi carbohidraţi fără colesterol. De asemenea, pe lângă faptul că nu are multe calorii, lintea este bogată în fier şi e perfectă pentru cei care sunt în pericol să capete o anemie în timpul unei cure de slăbit. 

Alimente care te ajută să slăbeşti. Lămâia. E recomandată dimineaţa, cu apă călduţă. Au rol de a grăbi metabolismul şi digestia întrucât ajută nivelul de aciditate gastrică. Atenţie, unele persoane care pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi. De asemenea, lămâia, pe lângă faptul că e trecută pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice. 

Alimente care te ajută să slăbeşti. Grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scăderea colesterolului sau a nivelului de zahăr în sânge. Este bogat în vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu şi fibre. 

Alimente care te ajută să slăbeşti. Avocado este bogat în grăsimi bune şi săţios

Alimente care te ajută să slăbeşti. Fulgii de ovăz. Sunt recomandaţi în curele de slăbire. Ovăzul ajută şi la scăderea colesterolului şi diferenţa faţă de alte cereale esenţiale este că are un număr redus de calorii.  

Alimente care te ajută să slăbeşti. Orezul brun. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajută să slăbeşti. De asemenea, datorită consumului ridicat de fibre poate preveni boli de inimă, boli gastrointestinale sau diabet. Scade colesterolul şi ajută la detoxifierea organismului.  

Alimente care te ajută să slăbeşti. Varza. Sunt multe diete de slăbit care îţi recomandă un regim cu varză, doar cu varză. Însă trebuie să aveţi mare atenţie, întrucât vă poate slăbi foarte mult organismul. Potrivit nutriţioniştilor, o dietă cu varză (salată sau supă) v-ar putea ajuta să daţi jos chiar şi 5 kilograme într-o săptămână. Însă dacă nu puteţi ţine un astfel de regim, mai bine o mâncaţi ca salată pe lângă celelalte alimente care vă ajută să slăbiţi. 

Alimente care te ajută să slăbeşti. Avocado. Este foarte bogat în grăsimi bune şi este recomandat pentru cei care ţin un regim de slăbit întrucât dă senzaţia de saţietate. Poate fi combinat cu carne slabă şi diverse alte legume şi fructe.