Republica Moldova, cuprinsă de arşiţă. Cum ne protejăm de vremea caniculară

Meteorologii au emis avertizare cod portocaliu de caniculă pentru perioada 7-9 iulie în toate raioanele republicii. În aceste condiţii, specialiştii în sănătate recomandă ca pe timp de caniculă să fie evitată, pe cât posibil, expunerea excesivă la soare, în special între orele 11.00 şi 18.00.

Ministerul Sănătăţii sugerează să consumăm cel puţin doi litri de lichide pe zi, iar dacă dispunem de aer condiţionat, să reglăm climatizorul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală, transmite IPN.

Pe timp de caniculă este indicat să purtăm pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise. Nu se recomandă consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece favorizează deshidratarea, astfel diminuând rezistenţa organismului la căldură. La fel nu se recomandă băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), fiind diuretice acestea deshidratează organismul

Bătrânii şi copiii, cei mai sensibili

Pe parcursul zilei este indicat să fie făcute duşuri călduţe. În încăpere, nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius. Se recomandă consumul de fructe şi legume proaspete pentru că ele conţin o mare cantitate de apă şi se recomandă evitarea consumului de alimente cu conţinut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, afumate, semifabricatele, fast-food etc.

Specialiştii în sănătate recomandă o atenţie sporită şi grijă pentru persoanele în etate, copii, persoane cu dizabilităţi. Copiii nu trebuie lăsaţi fără supraveghere în automobile sau în încăperi prost ventilate. În perioada caniculară trebuie evitate plimbările. Nu se recomandă scăldatul în apă rece. Alimentarea copiilor va include legume, fructe, sucuri naturale şi decocturi din plante.

Este foarte util ca în perioadele caniculare persoanele cu afecţiuni cronice cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul de familie în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

Conform prognozelor pe 7 iulie în majoritatea raioanelor temperatura va atinge valori de 34-35 de grade Celsius, iar pe 8 şi pe 9 iulie vor fi 36-38 de grade Celsius.