Cât de periculos e să slăbeşti mult într-un timp foarte scurt. Câte kilograme e normal să dai jos fără a risca să le iei înapoi
0
Pentru a slăbi şi a fi sigur că acele kilograme nu se depun la loc, antrenorii de fitness cer în primul rând de la clienţii lor răbdare. Kilogramele puţine, date jos progresiv: acesta este secretul.
Multe persoane ajunse la o greutate deranjantă încep cure de slăbire şi folosesc fel şi fel de metode de a slăbi. Unele îşi interzic total plăcerea de a mânca, alţii stau în sala de fitness mai mult decât stau acasă. În ambele cazuri, rezultatele se văd şi încă destul de rapid şi încurajator, pierzând destul de multe kilograme în prima perioadă. Doar că acest stil de a slăbi nu este unul tocmai sănătos, pentru că e aproape inuman să fie continuat la nesfârşit, motiv pentru care apar blocajele şi mulţi renunţă după ce ajung la o greutate acceptabilă. De aici intervin problemele pentru ei.
Corpul uman are memorie şi tinde mereu să revină la vechea formă dacă nu a fost lăsat să se obişnuiască cu ceea cea ajuns, astfel încât cele mai multe persoane care slăbesc brusc ajung după o perioadă să se îngraşe înapoi, ajungând la o greutate mai mare ca înainte.
„Corpul ţine minte tot, cum a arătat, ce exerciţii a făcut, ce mişcare face zilnic. Aşa e şi când slăbim, el ţine minte cum am fost înainte şi tinde să revină la forma dinainte dacă nu îl facem să se obişnuiască cu noua noastră greutate. Dar acest lucru înseamnă să nu slăbim foarte mult deodată. În mod normal ar fi ok să slăbim 1,5 kg pe lună atunci când ne apucăm de sport cu gândul de a slăbi. În acest fel corpul se obişnuieşte cu noua noastră greutate, o asimilează şi nu mai există pericolul să îşi dorească să revină la vechea formă”, explică Willy Polczer, antrenor de fitness la Grand Fitness.
Prin urmare, pierderi bruşte în greutate sunt un pericol pentru sănătate pe termen lung, având de cele mai multe ori efecte adverse considerabile, care distrug toată munca şi efortul de a slăbi.
Se încarcă comentariile...
