Ce poţi mânca sănătos la prânz
0
Te gândeşti de ceva timp să începi să adopţi un stil de viaţă sănătos? Poţi începe prin a mânca micul dejun şi prânzul, care trebuie să conţină cât mai multe legume şi fructe, dar din care organismul îşi poate asimila substanţele nutritive de care are nevoie.
Dacă la micul dejun nu trebuie să lipsească iaurtul, cerealele cu lapte sau fructele, iată ce poţi mânca la masa de prânz.
O salată mare
Oamenii sănătoşi mănâncă salate la prânz, care conţine multe proteine şi care pot fi preparate din legume de tot felul, alături de care poţi pune carne de pui la grătar, somon sau ton ori un ou fiert. Pentru o aromă mediteraneană, pune brânză, măsline, seminţe sau nuci. Acestea îţi vor oferi plusul de proteine şi fibre de care ai nevoie, în timp ce avocado îi va da organismului grăsimile sănătoase.
Află alte idei pentru un prânz sănătos pe clickpentrufemei.ro.
Se încarcă comentariile...
