5 motive pentru care ar trebui să ne îmbrăţişăm mai des

Campania de îmbrăţişări antistres derulată în Piaţa Operei. FOTO Sebastian Tătaru

Un simplu gest de tandreţe, cum este îmbrăţişarea, poate avea o mulţime de efecte benefice asupra noastră. Îmbrăţişările ne pot ajuta să comunicăm mai eficient, să devenim mai încrezători în propriile forţe şi să fim mai puţin stresaţi, sunt de părere specialiştii.

Îmbrăţişările sunt gesturi prin care care oamenii îşi exprimă sentimentele, prin care transmit căldură sufletească, emoţii şi gânduri cuibărite, cu grijă, în inima lor. Totodată, ele pot remedia câteva neplăceri. Iată care sunt cele mai importante beneficii pe care le poate avea o îmbrăţişare:

1. Conferă o stare de bine. Primul motiv pentru care oamenii iubesc să primească şi să ofere îmbrăţişări este acela că le dau o stare de bine. Există şi o explicaţie ştiinţifică pentru acest lucru: atingerile frecvente dintre parteneri cresc nivelul de oxitocină din corp, hormon care conferă o stare pozitivă. „Mângâierile şi micile jocuri erotice dintre parteneri declanşează eliberarea unor substanţe chimice, printre care şi oxitocina“, explică dr. Renee Horowitz, medic ginecolog. În plus, organismul nostru secretă endorfine atunci când ne îmbrăţişăm. Aceste substanţe ne aduc, de asemenea, o stare de bine.

2. Te fac să te simţi sexy. Experţii recomandă cuplurilor să nu sară peste preludiu, iar îmbrăţişările trebuie să fie parte a acestuia. „Atingerile au, de asemenea, avantajul că stimulează eliberarea de dopamină, un hormon care creşte dorinţa sexuală“, explică medicul Horowitz.

3. Reduc stresul şi tensiunea arterială. „Îmbrăţişările, săruturile şi contactul fizic cresc nivelul de oxitocină din corp, hormon care ajută şi la scăderea tensiunii arteriale,  precum şi la reducerea nivelului de stres şi de anxietate“, spune Catherine A. Connors, specialist în tehnici de gestionare a stresului.

4. Creează legături speciale. Experţii consideră că îmbrăţişările au ca rezultat şi o întărire a conexiunilor emoţionale. Oxitocina este secretată de organismul femeilor după naşterea unui copil şi în timpul alăptării, iar un alt rol foarte important pe care îl are este acela că stabileşte o legătură puternică între mamă şi bebeluş.

5. Te ajută să comunici mai eficient. David Klow, terapeut pe probleme de cuplu, crede că cele mai multe familii întâmpină un obstacol atunci când vine vorba de comunicare. „Majoritatea oamenilor simt nevoia să fie înţeleşi, iar discuţiile cu partenerii de viaţă reprezintă un mod de a transmite o informaţie sau o stare de spirit. Comunicarea nonverbală poate fi cea mai eficientă metodă prin intermediul căreia îi poţi spune celui de lângă tine că îl înţelegi şi îl sprijini“, spune terapeutul.