Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

dietă echilibrată - ultimele știri

fructe pixabay jpg

Video 30 de grame de fructe pe zi te pot îngrășa 30 kg în 10 ani: cum să mănânci corect pentru longevitate și greutate sănătoasă

Află de ce 30 g de fructe pe zi pot duce la creștere în greutate și cum să consumi fructe și legume corect pentru longevitate și sănătate optimă.

Viață sănătoasă 18 sept. 2025

Diabet FOTO Shutterstock

Cinci obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet. Când e bine, de fapt, să mănânci fructele și legumele

Descoperă 5 obiceiuri simple care țin glicemia sub control în diabet: când să mănânci fructele și legumele, cine timpurii și plimbări după masă.

Viață sănătoasă 07 sept. 2025

Cartofi prăjiți Foto The Bossy Kitchen dms

Cartofii prăjiți, sub lupă: consumul frecvent crește riscul de diabet de tip 2. Cele mai sănătoase alternative pentru farfuria ta

Consumul frecvent de cartofi prăjiți crește riscul de diabet de tip 2 cu 20%. Cartofii copți sau fierți nu cresc riscul. Află cum să previi diabetul prin dietă.

Viață sănătoasă 11 aug. 2025

Alimente anticancer, antidiabet și bune pentru sănătatea inimii Foto Better Lives Healthy Futures dms

Alimentele surprinzătoare care pot reduce riscul de 6 tipuri de cancer și boli de inimă. Concluziile neașteptate ale unui studiu amplu

Un studiu amplu arată cum lactatele, în special cele fermentate, pot reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și 6 tipuri de cancer.

Viață sănătoasă 10 aug. 2025

femeie legume gatit freepik jpg

Studiul revoluționar care arată cum să slăbești dublu fără să te înfometezi: De ce contează mai mult ce mănânci, nu doar câte calorii consumi

Află de ce nu toate caloriile sunt egale și cum alegerea alimentelor minim procesate te poate ajuta să slăbești mai eficient, fără înfometare. Descoperă sfaturile bazate pe un studiu revoluționar care schimbă regulile dietelor clasice.

Viață sănătoasă 06 aug. 2025

Mersul pe jos face nu doar piciorul frumos ci prelungește și viața potrivit studiilor Colaj DMS

Video Cum să slăbești 5 kilograme în 3 luni mergând pe jos. Elementele-cheie de care trebuie să ții cont

Mersul pe jos combinat cu o alimentație sănătoasă și antrenament de forță te ajută să slăbești eficient și să-ți accelerezi metabolismul.

Stil de viață 20 iul. 2025

Pui cu hummus și legume proaspete Foto api.retete.transavia.ro jpg

Video Pui cu hummus și legume proaspete - rețeta rapidă de cină cu beneficii antiinflamatoare pe care toată familia o va iubi

Pui cu hummus și legume proaspete — rețeta rapidă, sănătoasă și antiinflamatoare pe care toată familia o va iubi. Ideală pentru cine echilibrate și pline de savoare!

Bucătărie 12 iul. 2025

Microbiota intestinală Foto NewMedicine ro jpg

„Probioticele te pot ajuta să slăbești cu până la 40% mai mult”, spun specialiștii în microbiotă

Descoperă cum probioticele pot accelera slăbirea cu până la 40%! Află de ce echilibrul florei intestinale este esențial pentru un metabolism eficient și o siluetă sănătoasă.

Viață sănătoasă 02 iul. 2025

Suplimentele proteice nu sunt doar pentru sportivi ci și pentru persoanele în vârstă pentru a combate pierderea musculară Colaj DMS

7 semne că nu mănânci suficiente proteine. Cum îți sabotează sănătatea și energia, potrivit experților

Simți mereu oboseală, foame sau dificultăți de concentrare? Află acum cele 7 semne că nu consumi suficiente proteine și cum îți distrug ele sănătatea fără să știi!

Viață sănătoasă 22 iun. 2025

Fistic Foto Verywell Health

Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când mănânci fistic zilnic. Beneficiile uimitoare confirmate de nutriționiști

Află ce beneficii impresionante are fisticul asupra sănătății tale dacă îl consumi zilnic: de la controlul greutății și somn mai bun, până la protecția inimii, creierului și ochilor — totul explicat de un nutriționist autorizat.

Stil de viață 07 iun. 2025

ciocolata pat dulciuri istock jpg

Slăbești mai mult dacă nu te abții. Studiu revoluționar: gustările „interzise” pot fi cheia succesului în dietă

Un nou studiu arată că gustările „vinovate” pot accelera slăbitul. Află de ce moderația bate restricția în curele de slăbire!

Viață sănătoasă 06 iun. 2025

Plan alimentar pe 7 zile pentru slăbit, reducerea glicemiei și creșterea masei musculare Colaj EatingWell

Slăbește, reglează-ți glicemia și câștigă masă musculară: Plan alimentar de 7 zile, bogat în proteine, creat de un dietetician

Descoperă planul alimentar, creat de un dietetician, pentru slăbit și creșterea masei musculare, ideal pentru diabetul de tip 2, bogat în proteine și fibre.

Viață sănătoasă 03 iun. 2025

Profesor Salvador Macip decan al Facultății de Științe ale Sănătății din cadrul UOC Spania Foto uoc edu jpg

Mitul longevității perfecte. De ce dieta fără zahăr și grăsimi îți poate face mai mult rău decât bine

Descoperă de ce dietele fără zahăr sau grăsimi pot dăuna longevității. Află ce spune știința despre echilibru, mituri alimentare și viață lungă.

Viață sănătoasă 23 mai 2025

lapte bivolita adobestock jpg

Lactatele, arma secretă contra diabetului: Studiul care schimbă tot ce știam despre dietă și glicemie

Un studiu recent arată că lactatele pot reduce glicemia fără a favoriza îngrășarea. Află ce spun cercetătorii și ce dietă funcționează cel mai bine.

Viață sănătoasă 22 mai 2025

Alimente sau gustări considerate sănătoase care în realitate îngrașă potrivit nutriționiștilor Colaj DMS jpg

Nutriționiștii dezvăluie 15 „alimente sănătoase” care de fapt te îngrașă și cu ce ar trebui să le înlocuiești

Află care sunt alimentele considerate sănătoase, dar care te pot face să te îngrași și ce opțiuni mai bune recomandă nutriționiștii pentru o dietă echilibrată și eficientă.

Viață sănătoasă 09 mai 2025

Ce contează mai mult când sau ce mănânci Colaj

Cum să slăbești rapid și sănătos. Beneficiile surprinzătoare ale postului timpuriu pentru pierderea grăsimii abdominale și longevitate

Schimbarea stilului de viață este un pas important spre atingerea unei greutăți optime, însă, de multe ori, nu este suficientă pentru a obține rezultate vizibile, sănătoase și de durată.

Viață sănătoasă 13 apr. 2025

Nucile caju fructele bogate în colagen cunoscute drept „aurul tinereții” Colaj DMS

„Aurul tinereții”. Fructele uscate bogate în colagen care încetinesc îmbătrânirea și ajută la slăbit

Deși nu sunt printre cele mai consumate alimente de acest tip în România, nucile caju sunt o adevărată comoară nutrițională, oferind o sursă bogată de „vitamine, proteine și colagen”.

Viață sănătoasă 03 apr. 2025

Murături mai deosebite pentru iarnă Colaj

Alimentul surprinzător pe care ar trebui să-l consumăm zilnic. „Îmbunătățește digestia și ar trebui să fie obligatoriu”

Lumea nutriției devine tot mai atractivă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească stilul de viață prin alegeri alimentare corecte. Din acest motiv, mulți oameni apelează la sfaturile experților pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase.

Viață sănătoasă 30 mar. 2025

Suplimentele proteice nu sunt doar pentru sportivi ci și pentru persoanele în vârstă pentru a combate pierderea musculară Colaj DMS

Suplimentele devin esențiale în lupta cu pierderea masei musculare pe măsură ce îmbătrânim

Deși mulți asociază suplimentele proteice cu tinerii care vor să își dezvolte musculatura în sala de sport, cercetările recente arată că acestea pot fi benefice și pentru persoanele de vârstă mijlocie și seniori.

Viață sănătoasă 18 mar. 2025

Cum să slăbești rapid fără efort și sănătos Colaj DMS

Opt moduri de a slăbi rapid și sănătos, cu efort minim, recomandate de un expert

Întotdeauna ni s-a spus că cea mai bună metodă de a slăbi este treptat, dar ce faci dacă ai nevoie de rezultate rapide? O nutriționistă britanică explică pentru The Telegraph de unde să începi.

Viață sănătoasă 27 feb. 2025

dus rece jpg

De ce ar trebui să facem dușuri cu apă rece în toiul iernii. Beneficiile explicate de specialiști

Dusurile reci și alimentația sănătoasă bazată pe vitamina C ne pot ajuta să facem față gerului. Medicii spun că o călire încă din timpul verii este esențială.

Viață sănătoasă 24 feb. 2025

Fructele care topesc grăsimea și sunt secretul unei inimi sănătoase Colaj DMS

Fructele care topesc grăsimea și sunt secretul unei inimi sănătoase. Cum ne pot ajuta să slăbim rapid

Anumite fructe nu doar că sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar contribuie și la menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge. Un cardiolog explică de ce includerea lor în dietă a devenit o strategie populară pentru susținerea sănătății cardiovasculare și controlul metabolismului,

Viață sănătoasă 11 feb. 2025

alimentatie bogata in fibre jpeg

Descoperă secretul legumelor și sfaturile nutriționiștilor: cum să slăbești rapid și eficient

Alimentele bogate în fibre, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt esențiale pentru menținerea sațietății și echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge.

Viață sănătoasă 09 feb. 2025

Nutriționista britanică Sophie Trotman în presa internațională Colaj LinkedIn

Descoperă cele mai sănătoase tipuri de fasole. Cum să le gătești pentru a-ți transforma dieta cu un aliment subestimat

Cu un conținut de trei ori mai mare de proteine decât ouăle și o cantitate generoasă de fibre benefice pentru digestie, fasolea este un aliment modest, dar esențial, care poate transforma orice dietă într-una mai sănătoasă și echilibrată.

Viață sănătoasă 08 feb. 2025

Supă cremă de morcovi Foto Zen în bucătărie

Alimente care îți sabotează somnul și te fac să te îngrași. Rețeta ideală pentru cinǎ, recomandată de un nutriționist

O cină sănătoasă și ușoară nu înseamnă să te înfometezi. Există numeroase alternative care îți oferă o masă nutritivă înainte de culcare, astfel încât să te trezești a doua zi simțindu-te ușor și plin de energie. Dar știi ce ar trebui să eviți? Iată o idee de cină echilibrată.

Viață sănătoasă 31 ian. 2025

Cea mai perfect echilibrată masă creată de un nutriționist de top din Marea Britanie Colaj Instagram Dominique Ludwig

Video Brânză și ciocolată: Descoperă secretul celei mai sănătoase mese care îți va uimi mintea și trupul

Un nutriționist de top din Marea Britanie a creat o masă perfect echilibrată, alcătuită din trei feluri de mâncare, care va aduce beneficii atât pentru intestinele tale, cât și pentru papilele gustative.

Viață sănătoasă 28 ian. 2025

Paine FOTO Shutterstock jpg

Cum să prepari una dintre cele mai sănătoase pâini. Trucul cu vitamina C. Top 5 tipuri care îți protejează sănătatea

Nu există o pâine universală „cea mai sănătoasă”, pentru că acest aspect variază în funcție de nevoile, preferințele și starea de sănătate ale fiecărei persoane. Însă, îți vom dezvălui un clasament al celor mai sănătoase tipuri de pâine.

Bucătărie 10 ian. 2025

post si alimentatie jpg

Alimentația corectă în timpul Postului. Care sunt beneficiile și pentru cine nu este potrivit: „Aceste persoane ar trebui să consulte un medic”

Postul este o perioadă de introspecție și regăsire spirituală, dar și o provocare alimentară. Medicii atrag atenția asupra importanței unei diete echilibrate în această perioadă, subliniind că postul poate fi un prilej excelent pentru a adopta obiceiuri alimentare sănătoase.

Viață sănătoasă 29 nov. 2024

1 ce este artrita jpg jpeg

Ce alimente să eviți dacă suferi de artrită. Două alimente zilnice sunt declanșatoarele durerii

O dietă echilibrată poate ajuta la gestionarea artritei. Specialiștii le recomandă celor care confruntă cu această afecțiunea să evite anumite alimente care le intensifică inflamațiile și durerea.

Viață sănătoasă 10 nov. 2024

dieta longevitate jpg

Cum să trăiești până la 100 de ani. Secretele logenvității, explicate de un reputat medic în mod științific

Toleranța mare la stres, alimentația echilibrată și viața activă sunt principalele ingredinte ale longevității. Medicul Waclaw Kroczek din Polonia a explicat pentru „Adevărul” care sunt condițiile pe care trebuie să le îndeplinim pentru o viață cât mai lungă și de calitate.

Societate 09 oct. 2024

mancare 1 jpg

Ce mănâncă un gastroenterolog la cină în fiecare zi: are doar 4 ingrediente

Gestionarea sănătății intestinului printr-o dietă bogată în nutrienți este o modalitate importantă de a susține o digestie sănătoasă, de a reduce inflamația și de a ajuta la promovarea creșterii bacteriilor probiotice în microbiomul dumneavoastră.

Viață sănătoasă 16 aug. 2024

zahar fructe jpg

Zahărul ne îmbătrânește prematur pielea, atrag atenția specialiștii. Cum putem reduce efectele negative

Chiar dacă ar fi exagerat să spunem că zahărul este cel mai nesănătos aliment, studiile au demonstrat că el creează dependență la fel ca drogurile. Mai mult, printre efectele negative provocate de consumul constant de zahăr se numără și îmbătrânirea prematură a pielii.

Viață sănătoasă 08 iun. 2024

Oua de tara jpeg

Diferența dintre ouăle „vesele” și cele provenite de la găini crescute în hale

Potrivit specialiștilor, în momentul actual există patru tipuri de ouă pe piață, dar cel mai cunoscut este cel al găinii crescute la țară.

Societate 23 apr. 2023

colesterol foto shutterstock

Ce trebuie făcut dacă ai colesterolul mărit. Medic, despre rolul alimentației, stresului și al somnului

Peste 40 la sută dintre români au un nivel ridicat al colesterolului, iar specialiștii atrag atenția că există un „colesterol bun” cu rol protectiv asupra sănătății cardiovasculare, dar și unul rău care poate cauza boli grave

Galaţi 08 feb. 2023

Stil de viață sănătos friptură cu ananas la grătar și orez integral Foto bonappetit com jpg

Singurul fruct acceptat lângă carne. Ponturi pentru o friptură ușor digerabilă

Nutriționistul Ilona Tudor a dezvăluit pentru „Adevărul” câteva secrete legate de consumul corect de carne, combinații potrivite pentru a fi sănătoși, dar și pentru a nu ne îngrășa.

Viață sănătoasă 13 ian. 2023

salata www.bucatarultv.ro

Cum puteţi avea o dietă echilibrată în perioada postului. Sfaturi şi reţete de la nutriţionist

Nutriţionista Paula Monor a explicat pentru „Adevărul” cum ar trebui să arate dieta zilnică a celor care postesc: „Profitaţi cât mai mult de această perioadă în care tarabele din pieţe s-au umplut de legume proaspete şi verdeţuri pentru a vă revitami...

Suceava 24 mar. 2019

Vegetarienii

Studiu: Vegetarienii, mai puţin sănătoşi decât consumatorii de carne. Riscuri ridicate de cancer, alergii şi probleme de sănătate mintală

„Vegetarienii sunt mai puţin sănătoşi decât consumatorii de carne“ este concluzia unui studiu controversat, în ciuda faptului că beau mai puţin, fumează mai puţin şi sunt mai activi fizic decât omologii lor carnivori.

Stil de viață 18 nov. 2017

Missing image 232x150 png

Ce efecte are asupra oamenilor aditivul alimentar E555 şi în ce produse se găseşte. Ce interdicţii a stabilit UE

Produsul este aprobat pentru consum prin Regulamentul UE nr. 1129 din 2011, însă are limitări serioase: este interzis în produsele destinate sugarilor şi este permis în rest în doar câteva categorii de produse, cu doză maximă admisă între 10 şi 20 de...

Galaţi 01 iul. 2017

Missing image 232x150 png

12 alimente pe care orice nutriţionist le are în frigider: cum să ai o dietă echilibrată, fără să te confrunţi cu problema kilogramelor în plus

Nutriţionistul britanic Keri Glassman a făcut o listă cu cele mai sănătoase alimente care nu-i lipsesc din frigider. Acestea sunt recomandate celor care vor să adopte un stil de viaţă sănătos şi echilibrat sau celor care vor să mai scape de câteva ki...

Stil de viață 02 nov. 2016

ciorba de vara cu fasole si rosii

Dr. Mihaela Bilic, nutriţionist: „Ciorba este o mâncare hrănitoare, ce respectă perfect echilibrul nutriţional“

Cu toate că noi, românii, am crescut cu ciorbă, tot mai mulţi sunt cei care o contestă acum, pe motiv că este o mâncare depăşită. Am întrebat-o pe dr. Mihaela Bilic dacă ciorba este sau nu o mâncare sănătoasă? Aflaţi în continuare opinia medicului n...

Viață sănătoasă 11 dec. 2015

Missing image 232x150 png

Ce mănâncă la micul dejun, prânz şi cină persoanele care sunt slabe fără să ţină dietă

Nutriţioniştii au vrut să afle ce mănâncă persoanele care sunt slabe fără să facă un efort special în acest sens şi care nu ţin diete....

Stil de viață 11 nov. 2015

Missing image 232x150 png

Trucuri pentru un somn mai bun şi odihnitor

O zi bună începe în momentul în care avem capacitatea de a ne trezi plini de viaţă şi avem încredere că putem realiza obiectivele pe care nu le-am propus încă de seara, însă, pentru a putea avea asemenea stare trebuie să fim, în primul rând, bine odi...

Viață sănătoasă 17 apr. 2014

exercitii fizice shutterstock

Cinci trucuri pentru un corp sănătos

Excesele alimentare vin de cele mai multe ori în perioadele de relaxare în care tentaţia de a mânca este mult mai prezentă la nivelul gândirii noastre, dar şi în momentele ulterioare efortului fizic. Din aceste motive simple trebuie să ştim cum să ev...

Viață sănătoasă 12 apr. 2014