Viață sănătoasă

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic dezvăluie cum carnea la grătar poate fi mai sănătoasă și savuroasă prin marinare în bere sau vin.

Consumul de alimente picante poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sănătății inimii și scăderea tensiunii arteriale, însă poate agrava afecțiunile digestive pentru unii oameni, spun specialiștii.

După primele 10 trucuri pentru reducerea alimentelor ultraprocesate, urmează ultimele 10 sfaturi esențiale. Cum să gestionezi foamea și să alegi opțiuni sănătoase pentru o dietă echilibrată.

Vapatul afectează plămânii tinerilor la fel de mult ca fumatul, potrivit unei cercetări care a stârnit noi dezbateri asupra riscurilor pentru sănătate ale țigărilor electronice.

Alimentele ultraprocesate sunt omniprezente – dar câteva ajustări mici ale dietei pot reduce semnificativ impactul lor.

Senzația constantă de foame, chiar și după mese echilibrate, poate fi frustrantă. Există mai multe motive pentru care organismul poate părea să ceară mereu mai multă hrană. Experții au dezvăluit cele mai frecvente cauze și soluții pentru a gestiona această problemă.

Unele obiceiuri cum ar fi dieta și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Dar unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru creier este să evitați să rămâneți blocați în aceeași rutină, cum ar multe ore petrecute la telefon.

Specialiștii susțin că unul din trei decese cauzate de boli de inimă poate fi prevenit prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase. De asemenea, 80% din atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale pot fi evitate cu ajutorul alimentației.

Tendințele actuale de a menține ordine extremă și de a simplifica spațiile până la cele mai banale detalii sunt considerate de unii experți ca fiind dăunătoare.

Generația Z face mai puțin sex decât orice altă generație din istorie - iar experții avertizează că acest lucru ar putea duce la micșorarea organelor lor genitale.

Un nou studiu arată că produsele ultra-procesate precum carnea procesată și băuturile dulci cresc riscul de boli cardiovasculare.

Respirația urât mirositoare, denumită halitoză sau halenă este, poate indica anumite afecțiuni medicale. Unele dintre ele pot fi extrem de grave, precum boli metabolice sau chiar cancer.

Un nou studiu a detaliat frecvența relațiilor sexuale în funcție de vârstă, oferind o perspectivă asupra modului în care obiceiurile intime și preferințele se schimbă de-a lungul vieții.

Pentru a avea un creier sănătos, este important ca din alimentația copiilor să nu lipsească anumite alimente, susține medicul Bogdan Pascu, specialist în endocrinologie pediatrică.

Cafeaua stimulează creierul prin creșterea energiei. În plus, conține un hormon care mărește motilitatea intestinelor. Astfel, este posibil să te facă să mergi la toaletă, imediat ce ajunge în sistemul tău digestiv.

Organizația de protecție a consumatorilor InfoCons a publicat un studiu privind etichetele produselor tip parizer de pasăre disponibile pe piața din România.

Un somn de calitate ajută atât creierul, cât și corpul să se refacă. Experții spun că avem nevoie de aproximativ 1,5-2 ore de somn profund pe noapte pentru a ne simți bine odihniți în ziua următoare.

Persoanele care optează pentru dieta carnivoră „se joacă cu focul”, avertizează medicii. Ei s-ar putea expune unui risc potențial serios pentru sănătate, inclusiv demență și boli cardiovasculare.

Mihaela Bilic și-a petrecut vara aceasta la țară și a observat schimbări în obiceiurile alimentare, precum și impactul pe care îl are confortul asupra poftei de mâncare. „Viața fără bucătărie și electrocasnice duce obligatoriu la o dietă simplă, fără pofte și ifose culinare”, spune dr. Bilic.

Angrenate în lupta anti COVID-19, Universitatea Griffith, Australia în colaborare cu Indian Immunologicals Ltd (IIL) au dezvoltat un vaccin de tip booster, cu administrare intranazală, fără ac.

Un deficit de aproape 500 de calorii pe zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un mod constant și sănătos. Iar o modalitate ușoară de a realiza acest lucru este de a reduce numărul la jumătate: 250 de calorii din dietă și 250 prin mișcare.

Dacă îți dorești să pierzi rapid în greutate, nu este necesar să urmezi diete extreme sau să petreci ore întregi la sală. Unele exerciții fizice pot fi mai eficiente decât altele, pentru a pierde mai multe calorii, atrag atenția specialiștii.

Aliment de bază simplu şi versatil, fasolea a fost iniţial o mâncare specifică nativilor americani. Odată ajunsă în Europa, a fost integrată în diferite reţete, fiind consumată sub formă de terci sau boabe, în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial fasolea la conservă fiind un aliment esenţial.

Deși solicitările de a interzice „pornografia dăunătoare” sunt tot mai frecvente, tinerii recunosc că aceasta poate servi ca o sursă de informare, mai ales în contextul lipsei educației sexuale în școli, dar și în familie.

Menținerea unei inimi sănătoase este esențială pe tot parcursul anului, dar vara aduce provocări suplimentare. Anumite alimente pot agrava aceste probleme și pot crește riscul de afecțiuni cardiace.

Un studiu recent a demonstrat că recuperarea somnului pierdut în timpul weekendului poate reduce semnificativ riscul de boli de inimă.

Indiferent dacă este vorba de unde ți-ai lăsat cheile sau de ce ai intrat într-o cameră, toți avem momente când memoria ne joacă feste. Un cercetător de la Cambridge a dezvăluit trucul său ingenios pentru memorie, care te ajută să nu mai ai astfel de probleme.

Un expert în nutriție pentru sportivi, Mike Molloy, dezvăluie cum longevitatea se poate îmbunătăți prin trei strategii cheie: forță, fitness cardiovascular și controlul colesterolului, esențiale pentru o viață mai lungă și sănătoasă.

Un profesor asociat la Harvard Medical School și fondator al Center for Anxiety, dr. David Rosmarin, confirmă faptul că existența unui grad mai mare de anxietate în luna august este un fenomen real.

Specialiștii susțin că o bere pe zi ar putea crește riscul de a suferi de gută. Este o afectiune care provoacă durere și umflarea articulațiilor, iar în trecut era considerată „boala regilor” sau „boala oamenilor bogați”.

O serie de ajustări în dietă și în activitatea fizică te pot ajuta nu doar să te simți, ci și să arăți fantastic, dacă intenționezi să închei anul într-o notă sănătoasă și optimistă. Potrivit specialiștilor există o serie de obiceiuri ce pot fi adaptate pentru cea mai bună versiune a ta.

Sarea roz de Himalaya pare să fie noul ingredient minune în îngrijirea pielii, dar ce se întâmplă când îți speli fața cu ea?

Grăsimea viscerală este grăsimea care se află în jurul organelor din cavitatea abdominală, cum ar fi stomacul, pancreasul și ficatul. Prea multă grăsime viscerală poate crește riscul de boli cronice, avertizează specialiștii.