Viață sănătoasă

Consumul zilnic de nuci și alune ar putea îmbunătăți considerabil funcția cognitivă, întrucât au efecte antiinflamatorii și antioxidante, susțin specialiștii.

Dietele extreme pot afecta organismul şi pot cauza o creştere şi mai mare în greutate. Cei mai mari duşmani ai pielii noastre sunt zahărul şi inflamaţia, avertizează preşedintele Colegiului Teritorial al Dieteticienilor din judeţul Iaşi, Adina Rusu.

Pentru a evalua care dietă este mai sănătoasă, o tânără a decis să înlocuiască mesele sale obișnuite de mic dejun, prânz și cină cu opțiuni din dieta tradițională a părinților și bunicilor ei.

Navigarea prin videoclipuri pe platformele de social media, în încercarea de a combate plictiseala, poate avea efecte dintre cele mai neașteptate, potrivit unor studii recente.

Un studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că persoanele care au luat cina mai devreme, între 19:00 și 19:30, au pierdut mai mult în greutate în comparație cu cele care au luat cina mai târziu, în jurul orelor 22:30-23:00.

Un nou vaccin destinat să pregătească sistemul imunitar pentru a recunoaște și a lupta împotriva cancerului pulmonar a fost testat pe pacienți din Marea Britanie pentru prima dată.

Dieta pentru prevenirea unui AVC implică, de obicei, consumul de multe fructe și legume, proteine slabe, cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de sare.

Pentru a pierde în greutate, alegerile pe care le facem la cină sunt esențiale. De aceea, mesele bogate în proteine și fibre sprijină digestia și ajută organismul să lupte cu kilogramele în plus.

Fibrele sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă, dar majoritatea dintre noi nu le consumăm în cantitate necesară. În acest context pot reprezenta suplimentele o alternativă eficientă? Care ar fi impactul lor asupra sănătății, dar și în ce măsură pot înlocui este fibrele alimentare.

Cel mai vârstnic om în viață din lume, care a împlinit 112 ani, a dezvăluit ce alimente consumă în fiecare zi de vineri. Bărbatul susține că „a fost destul de activ în tinerețe, a făcut multe plimbări”.

Un studiu, care a inclus persoane cu vârste cuprinse între 17 și 94 de ani, a constatat că bărbații, în medie, au pierdut trei centimetri, iar femeile au pierdut cinci centimetri, între vârsta de 30 și 70 de ani.

Cercetările recente arată că dispozitivele de monitorizare a activității fizice, precum smartwatch-urile și brățările de fitness, prezintă erori. Acestea subevaluează numărul de pași, au o marjă mare de eroare în estimarea caloriilor arse și supraestimează durata și eficiența somnului.

Trosnirea articulațiilor degetelor, care duce la creșterea spațiului dintre oase, este o practică obișnuită, făcută din diferite motive — pentru a alina stresul sau tensiunea, sau pur și simplu pentru sunetul caracteristic. Dar este această activitate dăunătoare și poate duce la artrită?

Un apreciat farmacist din Rhode Island - SUA, Ethan Melillo, avertizează asupra pericolelor asociate unui popular supliment pe bază de sunătoare folosit în general pentru tratarea depresiei de la formele ușoare până la cele moderate.

Gestionarea sănătății intestinului printr-o dietă bogată în nutrienți este esențială pentru o digestie sănătoasă și pentru a reduce inflamația. Dr. Rabia de Latour, gastroenterolog și cercetător, a dezvăluit ce mănâncă într-o zi obișnuită la micul dejun, prânz și cină.

Deși românilor le place să mănânce pâine, nu le este recomandat să consume atât de multă. Unii dintre ei au renunțat între timp la ea și își centrează mesele în jurul altui aliment.

O rutină de somn bine stabilită este esențială pentru un somn odihnitor al copilului. Experții ne învață cum să readucem rutina la normal dacă vacanța de vară a dat-o peste cap, având în vedere că se apropie începerea școlii.

Ibn Al Jazzar, un medic arab care a trăit în urmă cu peste un mileniu, a devenit faimos datorită rețetelor sale simple, menite să trateze pacienții săi cu probleme legate de virilitate. A rămas faimos și pentru faptul că le acorda o atenție deosebită sărmanilor.

Oamenii au câteva nevoi de bază pentru a supraviețui: hrană, apă, oxigen și somn. Odihna este extrem de importantă, iar un specialist în postură a dezvăluit că două poziții te pot feri de durerile coloanei vertebrale.

În timp ce postul intermitent a câștigat popularitate în ultimii ani, efectele pe termen lung ale omiterii regulate a micului-dejun rămân un subiect de dezbatere în rândul experților în nutriție.

Decesele cauzate de căldură în Europa s-ar putea tripla până la sfârșitul secolului, cifrele crescând disproporționat în țările din sudul Europei, cum ar fi Italia, Grecia și Spania, arată un nou studiu.

Românii cumpără din ce în ce mai mult lapte de bivoliță, în detrimentul celui de vacă, pentru proprietățile sale, deși prețul pentru un litru poate fi mult mai piperat.

O amplă analiză, coordonată la nivel global de cercetătorii de la Cambridge, oferă cea mai cuprinzătoare dovadă de până acum a legăturii dintre consumul de carne roșie și diabet.

Activitatea fizică zilnică, precum mersul a 8-10.000 de pași, reprezintă o abordare practică pentru a asigura arderea consecventă a caloriilor pe parcursul zilei, dezvăluie un influencer în fitness.

Oamenii care trăiau în lumea antică aveau, de asemenea, probleme de sănătate mintală. Unele dintre ideile lor despre sănătatea mintală sunt relevante și astăzi, chiar dacă am putea pune la îndoială unele dintre metodele lor.

Apa este principalul lichid recomandat a fi consumat de către copii, fiind cea mai bună opțiune de hidratare. Cantitatea pe care trebuie să o consume un copil diferă în funcție de kilogramele copilului, susțin medicii.

Murele nu sunt doar o gustare sănătoasă și delicioasă, ci și un adevărat elixir al tinereții. Aceste fructe de pădure se remarcă prin conținutul ridicat de antioxidanți și nutrienți esențiali, care le fac un aliat puternic pentru menținerea sănătății și vitalității.

Dacă credeți că mahmurelile sunt mai severe acum că sunteți mai în vârstă, nu sunteți singuri. Mulți oameni raportează că mahmurelile lor par să se înrăutățească odată cu vârsta.

Micul-dejun poate da tonul pentru restul zilei, iar dacă vă propuneți să obțineți un abdomen mai plat, trebuie să renunțați să mâncați anumite alimente.

Doctorul dezvăluie vârsta exactă la care ar trebui să ne gândim să renunțăm definitiv la consumul de alcool.

Primele 1000 de zile au un rol major în dezvoltarea ulterioară a copilului si adolescentului, susține medicul Bogdan Pascu, specialist în endocrinologie pediatrică. O analiză la nivel mondial încă există 450 milioane de copii cu statură joasă influențabilă de această perioadă/

Strugurii negri sunt recomandați datorită conținutului lor bogat în vitamine, minerale și substanțe cu efecte terapeutice. Totodată, conțin resveratrol, un antioxidant valoros care îmbunătățește calitatea vieții și susține săntatea creierului.

Un nou studiu arată că un compus vegetal poate reduce riscul de diabet cu până la 27%. Tipul de lignan găsit în semințele de in și în cerealele integrale a prezentat cea mai mare asociere.