Viață sănătoasă

Se știe că vitamina D este sintetizată de organism atunci când pielea este expusă la soare. Ea se găsește și în alimente de origine animală, precum peștele gras, ficatul sau gălbenușul de ou, dar poate fi produsă și de o așa zisă „legumă”, impropriu denumită astfel din punct de vedere botanic.

Oamenii consumă cel mai mult cafeaua instant, dar experții avertizează că aceasta poate cauza grave probleme de sănătate și poate crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Medicii avertizează că, în mod normal, o vizită la toaletă nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute, asociind prelungirea acesteia timp îndelungat cu apariţia unor probleme de sănătate.

Doar o oră de exercițiu o dată sau de două ori pe săptămână – ori 4.000 de pași pe zi – este suficient pentru a reduce semnificativ riscul de demență, potrivit unui studiu recent.

Ice roller-ele – instrumente de masaj facial reci – au beneficii atât pentru piele, cât și pentru sănătatea mintală. TikTokerii sunt entuziasmați de aceste efecte, iar dermatologii și terapeuții confirmă eficiența lor.

Pe măsură ce nopțile devin mai lungi și frigul se intensifică, e ușor să fim tentați să renunțăm la exercițiile în aer liber. Totuși, experții spun că putem folosi temperaturile scăzute în avantajul nostru, ba chiar să ne îmbunătățim forma fizică.

Somnul bun ajută la echilibrarea sistemului nervos și la întărirea imunității, protejează împotriva obezității și demenței, crește puterea de concentrare, atenția și performanțele fizice, în general. O calitate proastă a somnului are efecte negative pe toate aceste planuri.

Setea nu este întotdeauna un indicator fiabil al deshidratării, deoarece poate apărea deja atunci când corpul începe să piardă fluide. Deși recomandările generale sugerează consumul a opt pahare de apă pe zi, necesarul de hidratare variază în funcție de fiecare persoană.

Prevenirea Alzheimer, a cancerului și a altor boli legate de vârstă reprezintă un aspect din ce în ce mai important în domeniul sănătății, iar cercetările arată că alimentația joacă un rol important în reducerea riscului acestor afecțiuni.

Astmul este legat de problemele de memorie ale copiilor - iar apariția timpurie a acestei afecțiuni poate agrava dificultățile de memorie, potrivit unui studiu al cdercetătorilor de la Universitatea din California.

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

Vârsta mijlocie vine cu o serie de provocări pentru fiecare femeie sau bărbat, specialiștii în viața sanatoasa venind cu o serie de recomandări de alimentație.

Omniprezentă în fiecare gospodărie, planta de aloe vera este considerată un ingredient de bază în îngrijirea pielii. Cu aproximativ 75 de substanțe active, inclusiv vitamine esențiale, enzime și minerale, aloe vera oferă o multitudine incredibilă de beneficii.

Greșelile minore pot compromite sănătatea dentară. Clătirea după periaj, perierea imediat după masă și nefolosirea aței dentare afectează smalțul și gingiile. Experții subliniază că o rutină corectă poate preveni problemele dentare costisitoare și menține un zâmbet sănătos.

Foarte mulți oameni își visează propria moarte, iar acest tip de coșmar poate fi din cauza stresului, îngrijorărilor și presiunii din viața de zi cu zi. Experții spun că în timpul unui astfel de vis, corpul trece prin mai multe stări și poate cauza probleme grave de sănătate.

O dietă echilibrată poate ajuta la gestionarea artritei. Specialiștii le recomandă celor care confruntă cu această afecțiunea să evite anumite alimente care le intensifică inflamațiile și durerea.

Conform mai multor studii realizate de NASA în ultimii ani, anumite plante de interior au o putere purificatoare impresionantă, absorbind din aer compușii volatili, monoxidul de carbon și numeroase substanțe nocive, după care le captează în rădăcini, eliberând, în schimb, oxigen.

Când vine vorba de a păstra tinerețea fără bătrânețe, celebritățile și persoanele potente financiar sunt mereu în căutarea celor mai noi și extravagante tratamente. De exemplu, injectările cu spermă de somon au devenit un „must-have” în frumusețe, promițând beneficii surprinzătoare pentru piele.

Un grup de nutriționești poziționează cafeaua în capul listei alimentelor pe care ar nu ar trebui niciodată să le consumi pe stomacul gol. Specialiștii au notat și alte alimente, pe care le mânânci zilnic, dar care ar putea cauza disconfort când mergi la toaletă.

Ceaiul albastru are o serie largă de beneficii pentru sănătate. Infuzia de plante, cunoscută și sub numele de ceai Oolong, este o băutură tradițională chineză cu o nuanță albastră, datorată plantei Camellia sinensis.

Dermatologii spun că este mai bine să lași în pace coșurile din zona „triunghiul morții” de pe față. Dacă îl vei atinge sau vei încerca să-l storci, acesta se va inflama mai tare.

Cercetătorii de la Universitatea din Londra și Trinity College Dublin au comparat diferite tipuri de periuțe de dinți. Aceștia au stabilit care dintre ele dăunează cel mai mult mediul și care ar putea fi cea mai potrivită alegere pentru consumatori.

Întrucât cazurile de deficit de fier sunt tot mai frecvente, mai ales în lunile reci, este important să nu pui anumite simptome comune doar pe seama iernii. Iată câteva semne care ar putea indica o lipsă de fier în organism.

Vinul roșu, consumat cu moderație, poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate.

Mulți oameni se confruntă cu constipația, o problemă adesea legată de o alimentație nepotrivită, lipsa apei sau sedentarism.

Un nou studiu indică faptul că pentru a ne menține sănătoși la bătrânețe, ar trebui să dormim mai mult de 7 ore pe noapte.

Multă lume asociază boala Alzheimer și demența , în general, cu pierderea memoriei și cu alte tulburări cognitive, fără să știe că există și simptome fizice care pot fi observate cu mult înainte ca problemele mentale să devină evidente.

Manichiura rusească este în tendințe printre celebrități și influenți de pe Tik-Tok, dar dermatologii avertizează că tehnica prezintă riscuri pentru sănătate.

O femeie din Marea Britanie susține că fiica ei de 13 ani va rămâne cu o „cicatrice pe viață”, după ce și-a vărsat pe picioare lipici pentru unghii achiziționat de la magazinul online Shein, la preț redus.

Oamenii de pe tot globul sunt tot mai atrași de procedurile estetice, în căutarea „tinereții fără bătrânețe”, însă puțini sunt conștienți de pericolele și riscurile extreme la care se supun.

Cafeaua de dimineață, înainte de micul dejun, ar putea să nu fie cea mai bună idee. Crește cortizolul, afectează glicemia, poate duce la căderi de energie pe tot parcursul zilei și la ceață cerebrală, potrivit experților în sănătate.

Spre deosebire de ciocolata cu lapte sau cea albă, ciocolata neagră se distinge printr-un conținut mult mai ridicat de cacao, de obicei între 50% și 90%.

Colagenul este o proteină fundamentală pentru corpul uman, oferind și elasticitate pielii, oaselor, cartilajelor și altor țesuturi conjunctive.