Viață sănătoasă

Mulți oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea. Cunoscută pentru efectul energizant, cafeaua are și numeroase beneficii asupra sănătății. Conform cercetărilor, cafeaua poate îmbunătăți sănătatea creierului, a inimii și a intestinelor.

O dietă diversificată, bogată în legume, fructe, fibre, grăsimi sănătoase și condimente, poate ajuta la reducerea inflamației cronice. Nu există un aliment „miraculos”, însă consumul regulat de alimente antiinflamatoare poate juca un rol important în menținerea sănătății pe termen lung.

Fizioterapeuții dezvăluie cele mai neobișnuite motive pentru care ai putea suferi de dureri de spate și oferă soluții practice pentru a le ameliora. Durerile de spate afectează milioane de oameni, iar cunoașterea cauzelor poate fi cheia pentru a ne recăpăta confortul.

O serie de alimente subestimate ascund beneficii nutritive surprinzătoare. De la struguri și pulpe de pui până la kimchi și popcorn, află cum să le integrezi în dieta ta pentru o alimentație echilibrată și sănătoasă.

Pe măsură ce zilele devin mai scurte și lumina soarelui scade, mintea și corpul nostru încep să se adapteze la schimbările de sezon.

O dietă sănătoasă se bazează pe alimente întregi și bogate în nutrienți, precum proteine slabe și carbohidrați complecși.

Un dietetician oncolog extrem de cunoscut din Spania, cu sute de mii de urmăritori online, a dezvăluit recent pentru presa catalană tipul de aliment pe care refuză să-l consume, chiar dacă este prezent în dieta zilnică, inclusiv în România. Este vorba despre carnea procesată.

Dr. Federica Amati, cercetător și expert în nutriție, a dezvăluit care sunt cele două alimente pe care nu le permite copiilor săi să le consume.

Menținerea unor oase puternice merge dincolo de simplul consum de calciu și vitamina D. Trebuie evitate alimentele și băuturile care pot avea un impact negativ asupra densității osoase, potrivit ortopezilor.

„Gripa stomacală” dă simptome de greață, dureri de stomac, crampe, diaree și vărsături și vă poate lăsa blocați în pat zile întregi. Cunoscută oficial ca gastroenterită virală, această afecțiune este, de fapt, o infecție a intestinelor.

O nouă dietă, care rivalizează cu cea mediteraneană, considerată până în prezent cea mai sănătoasă, câştigă tot mai mulţi adepţi în rândul celor care îşi doresc să trăiască mult şi să aibă o stare de sănătate cat mai bună.

Nu uita vacanta, chiar dacă a trecut și spune-ți.“Nu am chef azi". Aceasta este soluția care te ajută să scapi de depresia post concediu și să te reconectezi la job.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) trage un semnal de alarmă privind scăderea alarmantă a utilizării prezervativelor în rândul adolescenților, subliniind riscurile asociate cu sexul frecvent neprotejat. Această tendință îngrijorătoare are implicații majore.

Două alimente consumate împreună înainte de masă, de către cei care suferă de tulburări digestive, pot face minuni, susțin unii specialiști. Mai mult, intensifică gustul alimentelor, curăță gâtul și limba și reprezintă o alternativă mai sănătoasă decât pastilele și laxativele.

Durerile de spate pot avea multiple cauze: tensiuni musculare, postură greșită, leziuni, probleme ale coloanei vertebrale, artrită, afecțiuni renale și gastrointestinale, vârstă, greutate etc. Totuși, un renumit yoghin, cunoscut drept Sadhguru, sugerează o cauză alternativă pentru această suferință.

Sunt mult persoane care se trezesc în timpul nopții. Sentimentul intens de anxietate te apasă și pur și simplu nu mai poți să adormi.

Dintotdeauna, omenirea a fost obsedată de nemurire. Chiar dacă nu există o „formulă magică” pentru a avea o viață lungă și sănătoasă, specialiștii recunosc că o serie de trucuri pot reprezenta cheia către longevitate.

Pe măsură ce copiii cresc, gândurile despre cum se vor dezvolta ca personalitate, caracter şi valoare încep să apese pe minte părinţilor.

În timp ce utilizarea bandajelor reci pentru tratarea febrei este o practică obișnuită în multe gospodării, metoda șosetelor umede capătă din ce în ce mai multă atenție.

Preocuparea pentru un stil de viață sănătos a devenit din ce în ce mai importantă. O parte esențială a acestei tendințe este gătitul sănătos, care implică reducerea utilizării de uleiuri și grăsimi nesănătoase în preparatele noastre.

În timp ce studiile anterioare au asociat fastingul (postul intermitent) cu beneficii precum reducerea greutății și a riscului de demență, cercetări recente, efectuate pe șoareci, indică un potențial dezavantaj al abstinenței alimentare periodice: o creștere a riscului de cancer.

Un bărbat din Utah, SUA, a decis să-și schimbe dieta și stilul de viață după ce a ajuns la o greutate uriașă, de aproape 240 de kilograme. Americanul, tatăl a doi copii, a fost motivat de problemele grave de sănătate apărute pe fondul obezității și a dat jos 70 de kilograme.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic recomandă un aliment care ajută la combaterea asteniei de toamnă. „Dacă n-ați mâncat niciodată, trebuie să încercați, e unică!”, susține dr. Bilic.

Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Sedentarismul, o dietă nesănătoasă, somnul insuficient, fumatul și consumul de alcool cresc probabilitatea apariției acestui grup de afecțiuni.

Oamenii de știință cercetează de ani de zile posibile modalități de prevenire a apariției bolii Alzheimer. Un nou studiu sugerează că un ingredient obișnuit din bucătărie ar putea fi cheia pentru stoparea bolii neurodegenerative, relatează Men’s Journal.

Colagenul, o proteină esențială pentru sănătatea pielii, oaselor și articulațiilor, începe să scadă în organism odată cu înaintarea în vârstă.

Un studiu recent al Universităţii din Washington a constatat că pandemia de Covid ar fi putut îmbătrâni prematur creierul adolescenţilor, în special al fetelor.

Cum costurile alimentelor e în continuă creștere, tot mai multe persoane cumpără produse congelate, direct de la supermarket, pentru că sunt mai ieftine și se gătesc mai ușor.

Nu este o noutate faptul că exercițiul fizic joacă un rol important în creșterea speranței de viață, iar fitnessul aerobic, forța și un bun echilibru contribuie la reducerea mortalității.

Un studiu recent sugerează că somnul suplimentar din weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu 20%. Asta în condițiile în care, potrivit neurologilor, o singură oră de somn pierdută poate necesita până la patru zile pentru a fi recuperată complet.

Picăturile oftalmice dezvoltate de indieni pentru a reduce dependența de ochelarii de citit, au primit aprobarea finală. Conform producătorului, acestea nu doar că permit pacienților să evite utilizarea ochelarilor de citit, dar ajută și la lubrifierea ochilor.

Alimentele congelate pot fi la fel de nutritive ca cele proaspete și pot reduce timpul de pregătire a mesei. De exemplu, fructele de pădure congelate, somonul și edamame, sunt încărcate cu nutrienți cheie care reduc trigliceridele, cum ar fi fibrele și acizii grași omega-3.

Cercetătorii de la Michigan Medicine au dezvoltat un nou tratament potențial pentru boala ficatului gras non-alcoolic, în special pentru forma sa severă, steatohepatita non-alcoolică, potrivit publicației The Brighter Side of News.