Video A stat zece minute nemișcat în apa rece ca gheața. „Dacă faci treaba asta controlat, nu e riscant“ VIDEO

Mai mulți timișoreni s-au întâlnit, sâmbătă dimineața, 11 februarie, pe un lac artificial din comuna Giroc, pentru a participa la tradiționala baie la copcă. Unul dintre temerari a stat zece minute nemișcat în apa înghețată.

Baia la copcă a devenit o tradiție pe balta cunoscută cu numele Ţarina lui Petre, de lângă comuna Giroc. Timișorenii se întâlnesc acolo de câțiva ani buni. Inițial, la prima ediție, au fost trei persoane, dar an de an numărul participanților a crescut.

Baia la copcă promovează un stil de viaţă sănătos, care nu înseamnă să ne ferim şi să stăm la adăpost tot timpul. Cu cât ne învelim mai mult în straturi protectoare, cu atât mai mult slăbim şi sistemul imunitar, spun organizatorii.

„Eu fac în fiecare zi. Am un butoi de 500 de litri în curte, dimineața spargem gheața și ne băgăm un minut acolo. În primul rând, frigul creează un stres. Iar stresurile sănătoase stimulează mecanismele de supraviețuire a organismului. De fiecare dată după un anumit stres, organismul vrea să revină în forță, mai bine și devine mai puternic. Depresiile, durerile ți le alină, sistemul imunitar se intensifică, metabolismul. Numai lucruri bune se pot întâmpla. E un fel de gimnastică pentru vasele de sânge, medical numai bine. Poate că nu e recomandat să intri din prima în gheață, dar dacă începi cu dușuri reci, nu e mare brânză”, a spus medicul stomatolog Ioan Gașpar, iniţiatorul băii la copcă de la Giroc.

Respirație Wim Hof

Înainte de a intra în apă, temerarii au avut parte de o pregătire specială pentru expunerea la frig. Este vorba de aşa numita metoda Wim Hof de respirație profundă.

„Pregătim baia cu două-trei ture de respirații Wim Hof, se pot căuta pe YouTube, oricine le poate face, nu trebuie nimic special. Ne-a ajutat și vremea, a fost soare, spre deosebire de alte ediții când a fost înnorat sau vânt. După care ne-am băgat direct în apă și singurul lucru a fost să ne controlăm respirația, să nu intrăm în mod de panică. Cel mai important e să ai un expir prelungit. Cred că oricine poate face asta. Trebuie să recunosc, pe extremități nu ți-e foarte cald, dar corpul se încălzește imediat”, a spus Andrei Simionese, student în anul cinci la Facultatea de Medicină din Timişoara, unul din puţinii promotori pentru metoda Wim Hof din România.

Zece minute în apă

Unul din temerari a intrat în apă și a stat nemișcat timp de zece minute. Nu este însă recordul său. Eni Mark spune că a stat și jumătate de oră în apă cu gheață.

„E foarte tare. Mă simt ca un nou născut. Mă ajută foarte mult la eliberarea stresului, la circulația sângelui, e o senzație grozavă. Dacă faci treaba asta controlat, nu e riscant. Eu am început treptat. Am început cu temperatură scăzută în camera mea, pe urmă dușuri reci, băi în ape reci, apoi bău cu apă cu gheață. Acasă am stat și mai mult în apă cu gheață, chiar și jumătate de oră. Dar afară era o temperatură mai ridicată. În apă pur și simplu simt că mă încălzesc. La un moment dat corpul tremură și se oprește. Atunci simți ceva plăcut. Frigul atacă tot timpul terminațiile, degetele e la picioare mai ales. Dar pielea amorțește, nu mai simți nimica, totul devine dur. Cristalele din piele încep să se întărească. Dar e o senzație faină, recomand la toată lumea”, a declarat Eni Mark, un tânăr IT-ist din Timișoara.

„Simt că sunt mult mai sănătoasă, mai energică”

Printre curajoșii care au făcut baie la copcă s-au aflat și ai multe femei.

„Trebuie să recunosc că în fiecare an e o provocare pentru mine. Anul acesta am simțit ca niște curenți în corp, nu îmi aduc aminte ca anul trecut să fi fost așa. Dar sunt foarte bucuroasă că anul acesta am făcut baie la copcă împreună cu o fostă elevă de-a mea, care a zis că vrea și ea, așa că mi-a crescut inima. Nu e puțin lucru să ajungi un model pentru tineri în ziua de azi, care au complet alte abordări decât aveam noi. categoric, simt că sunt mult mai sănătoasă, mai energică, simt că dețin controlul situației în care aș da poate un pas înapoi, ceea ce nu mai e cazul. Și recomand. E și un exercițiu de curaj, zice lumea că trebuie să ai un pic de nebunie, dar eu nu consider că e așa. Doar să controlezi dorința asta și să o duci la bun sfârșit”, a declarat o învățătoare de la școala din Giroc.

“E la fel ca în ceilalți ani, e tot rece, dar e o experiență în care nu prea ai timp să te gândești. Intri în apă, e rece, iar când ieși afară e din nou cald. Am început pregătirea în urmă cu câteva luni cu dușuri reci în fiecare dimineață. Cumva nu mai e șocul acela”, a spus Ioana Gașpar, instructorul de tenis Ioana Gaşpar.

După baie, temerarii au intrat imediat într-o saună amenajată lângă lacul artificial, unde au putut să se încălzească.