Canicula revine în Bărăgan. Zile excesiv de toride, cu maxime de 38 de grade Celsius la umbră
0Canicula revine în România, după două zile cu temperaturi plăcute şi aer respirabil. La sfârşit de săptămâna, vremea va fi deosebit de caldă, iar temperaturile vor depăşi pragul de caniculă, potrivit unei avertizări emise, vineri, de meteorologi.
Sâmbătă, 3 august, şi duminică, 4 august, vremea va fi călduroasă în vestul, sudul şi local în centrul ţării. În Banat şi Oltenia valorile termice maxime vor depăşi pragul caniculei şi se vor situa între 35 şi 37 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge şi depăşi pragul critic de 80 de unităţi al disconfortului termic.
La Călăraşi, sâmbătă sunt anunţate 33 de grade Celsius, iar spre seară vremea se schimbă radical: vin furtunile, însoţite de vânt nervos şi descărcări electrice. Duminică, temperaturile “scad” la 32 de grade Celsius pentru ca de luni să înceapă o nouă săptămână de foc. Până vineri, 8 august, temperaturile cresc treptat şi ajung la 38 de grade Celsius. În acest caz nu este exclus ca meteorologii să emită noi avertizări privind starea vremii, în funcţie de evoluţia temperaturilor.
Cum putem fenta căldura excesivă
• Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
• Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
• Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
• Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
• Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
• Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
• Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
• Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
• Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
• Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
• O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
• Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
• Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
• Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Vă recomandăm şi:
Canicula a făcut primele victime în România
Greşeli frecvente pe caniculă: duşul rece, cel mai bun mijloc de a ne încălzi
Canicula face fructele şi legumele mai gustoase