Vara asta, fără probleme!

Zile însorite, relaxare, vacanţă, dar şi caniculă, umiditate crescută şi pericol de agravare a bolilor cronice... Vara are farmecul ei, dar îţi poate crea şi neplăceri, dacă nu eşti suficient de precaut.

Expunerea la soare contribuie la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice, atât pe termen scurt, cât şi pe termen lung. Condiţia este să te expui la soare în mod corect, în caz contrar existând pericolul insolaţiei şi al altor probleme de sănătate.

În plus, anotimpul cald poate aduce cu sine şi alte neplăceri, umiditatea crescută asociată cu temperaturile ridicate putând cauza probleme mai ales copiilor, persoanelor în vârstă şi celor cu afecţiuni cronice.

Bea ceai verde şi de mentă

S-a dovedit deja faptul că ceaiurile calde din plante băute în zilele caniculare te răcoresc. Aşadar, urmează exemplul asiaticilor şi bea cât mai multe infuzii din mentă în amestec cu ceai verde, eventual îndulcite cu miere.

De asemenea, nu uita să bei zilnic şi cel puţin doi litri de lichide la temperatura camerei, fie că este vorba de apă plată, minerală sau sucuri naturale din fructe.

În plus, acoperă deficitul de săruri minerale pierdute prin transpiraţie cu ajutorul suplimentelor cu calciu, potasiu şi magneziu, pe care să le amesteci în puţină apă.

Duşurile scoţiene combat căldura

Pentru a-ţi ajuta porii să respire şi pentru a face mai bine faţă căldurii, fă câte două duşuri pe zi, cu apă la temperatura camerei.

Află mai multe sfaturi pe clicksanatate.ro