Lipsa vitaminei D, soră cu depresia

Ajută la dezvoltarea oaselor, întărirea imunităţii şi ţine la distanţă cancerul. Vitamina D este responsabilă în prevenirea multor boli, iar lipsa ei poate provoca probleme grave de sănătate.

În cazul în care corpul se confruntă cu o lipsă de vitamina D, oasele sunt primele care au de suferit. Cei mai afectaţi sunt tinerii, pentru că oasele lor cresc şi se dezvoltă în primii ani de viaţă. Totodată, potrivit unui studiu recent, această vitamină previne hipertensiunea şi diabetul de tip 1 şi 2, precum şi scleroza multiplă (SM).

Depresie sau modificări ale dispoziţiei

Ori de câte ori ai o stare proastă, poate că ai nevoie să creşti nivelul de vitamina D. Şi asta pentru că ea este foarte strâns legată de tulburarea afectivă sezonieră, adică tristeţea din timpul schimbării sezonului. Suplimentele cu vitamina D3 cresc pofta de mancare şi te scapă de letargie, hipersomnie şi tulburările de somn, simptomele cu care se confruntă persoanele cu depresie.

Dureri musculare şi slăbiciune

Durerea şi slăbiciunea de la nivelul muşchilor poate varia de la foarte scăzută la foarte intensă. Dacă deficitul de vitamina D creşte, se intensifică şi durerea. Lipsa acestei vitamine înseamnă contracţie musculară mai lentă.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.

Cât de uşor treci peste o depresie în funcţie de zodie
Mituri despre vitamina D. Vezi care sunt adevărate!