Index de sănătate, primul pas către schimbarea stilului de viaţă

Un instrument online interactiv, Index de sănătate, creat de Walmark, vine în ajutorul celor care doresc să adopte un stil de viaţă sănătos. Este vorba despre un test uşor de utilizat şi captivant, care analizează şi urmăreşte starea de sănătate a utilizatorului, apoi îi oferă recomandări privind modificările pe care ar fi bine să le facă.

„Testul Index de Sănătate este un instrument online care, pe baza unui set de întrebări, îţi oferă un plan personalizat cu activităţi zilnice simple, însoţite de o combinaţie ideală de produse nutriţionale. Indexul de Sănătate te ajută să îţi reporneşti modul de viaţă: mici schimbări din planul tău lunar vor produce rezultate cu efecte vizibile la sfărşitul perioadei. Fiecare pas contează pentru a ajunge la un rezultat pozitiv“, recomandă Cori Grămescu, coach de lifestyle şi nutriţie, promotor activ al unui stil de viaţă sănătos şi ambasadorul Index de sănătate.

În ce constă?

Platforma Index de Sănătate a fost dezvoltată de Walmark în colaborare cu un specialist ceh în nutriţie metabolică. Testul are la bază un chestionar online care oferă o perspectivă de ansamblu asupra sănătăţii. Durează numai 10 minute să răspunzi celor 26 de întrebări, care acoperă 6 arii generale, considerate a fi pilonii unui stil de viaţă sănătos – de la informaţii de bază, activitate fizică, dietă zilnică, obiceiuri nesănătoase, starea efectivă de sănătate, la echilibrul emoţional.

Îţi calculează indicele de masă corporală şi indexul consumului de apă

Sistemul generează un rezultat imediat, sub forma unui număr între 0 şi 100 – indexul tău de sănătate. În plus, pe baza răspunsurilor tale, Index de Sănătate  îţi oferă informaţii şi despre alţi parametri. De exemplu, după ce răspunzi tuturor întrebărilor, vei afla care este Indicele de Masă Corporală (IMC) şi în ce categorie te încadrezi: supraponderal, normoponderal, obez, cu obezitate morbidă.

De asemenea, vei afla dacă bei suficientă apă pe zi conform greutăţii şi înălţimii tale. De asemenea, Index de Sănătate îţi spune care este consumul adecvat de apă pentru tine. Un set de numere ale acestor indici oferă o imagine de ansamblu a stării de sănătate şi continuă cu indicaţii asupra a 5 arii problematice-cheie.

Rezultate chiar din prima lună

Rezultatul imediat este un plan uşor de parcurs şi practic, care durează 4 săptămâni, pentru cei care se înregistrează pe site. Mai precis, planul personalizat oferit de Index de Sănătate îţi sugerează câte o sarcină zilnică simplă, dar eficace, care te va motiva să finalizezi programul şi să simţi rezultate foarte repede. Un sistem de reminder avansat ajută utilizatorii să fie la curent cu progresul lor.

Toate activităţile recomandate au fost gândite de un specialist care s-a asigurat că au fost luate în calcul toate ariile sănătăţii, iar nivelul de dificultate este unul potrivit unei persoane obişnuite. Toate sarcinile sunt realizabile, iar dacă planul este urmat, primele rezultate ar trebui să apară chiar din prima lună.

Ca bonus, mai există un set de recomandări – sfaturi simple, de zi cu zi, despre modalităţile de îmbunătăţire a problemelor şi riscurilor de sănătate. Dincolo de planul de sănătate, fiecare utilizator va primi o recomandare personalizată pentru un program de nutriţie bazat pe nevoile individuale.

Intră pe Index de sănătate ca să vezi unde te încadrezi şi la ce capitole ar fi bine să lucrezi!