Cum te ajută să slăbeşti laptele de soia?

Laptele de soia devine o băutură din ce în ce mai populară în afara cercurilor vegetariene şi vegane. Soia este de obicei prezentată ca singura proteină completă care oferă mai multe beneficii pentru sănătate. De aceea este recomandat să fie consumată de mai multe ori pe săptămână.

Beneficiile laptelui de soia

Laptele de soia este sursă bogată de vitamine, proteine, calciu, fier şi vitamina D. Laptele este extras din boabe de soia, deci este o opţiune mai sănătoasă pentru persoanele care suferă de indigestie, deoarece este posibil ca lactoză să provoace tulburări digestive anumitor persoane.

Conţine grăsimi sănătoase

40% din caloriile pe care le conţine laptele de soia provin din grăsimi, dar acestea sunt în mare parte grăsimi nesaturate sănătoase. Acizii graşi Omega-3 sunt substanţe nutritive de care organismul are nevoie, dar pe care nu le produce singur. Dar grăsimile nesaturate au legătură directă cu greutatea corporală, precum şi cu nivelul colesterolului şi sănătatea cardiovasculară.

Laptele de vacă conţine cantităţi mari de grăsimi saturate, care provoacă îngrăşarea şi creşte riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare. Deoarece soia nu are un conţinut bogat de calciu, alege laptele de soia cu mai mult calciu şi vitamina D, pentru a menţine sănătatea oaselor.

Află cum te ajută laptele de soia să slăbeşti pe clickpentrufemei.ro

Boabele de soia prăjite, o gustare sănătoasă şi crocantă

Bea lapte pentru o memorie mai bună