5 obiceiuri care te lasă fără energie

Nu numai odihna insuficientă poate fi de vină pentru zilele în care te simţi fără vlagă. Există şi alte obicieiuri care te pot epuiza atât fizic, cât şi psihic, zi de zi.

Nu bei destulă apă

Este de ajuns ca o persoană să fie puţin deshidratată ca să se simtă obosită. Explicaţia ne-o dau specialiştii americani de la Centrul de Medicină Sportivă Ben Hogan, Texas, care spun că deshidratarea scade nivelul de energie din organism.

În aceste circumstanţe, sângele se subţiază, iar inima pompează sânge într-un mod mai lent, reducându-se astfel şi viteza cu care oxigenul şi nutrienţii ajung la organele din corp şi la muşchi.

Lipsa de fier

Faptul că nu consumi alimente bogate în fier poate avea drept urmări stări de oboseală, combinate cu iritabilitate şi lipsă de concentrare. De asemenea, cei care au astfel de probleme se pot simţi epuizaţi.

Totodată, pot avea tenul şi tegumentele palide. Ca să nu ai astfel de probleme, este bine să incluzi în dieta zilnică alimente precum carnea roşie, ouăle, fasolea, spanacul, lintea, dar şi nuci.

Eşti perfecţionist

Dacă eşti genul de persoană care vrea tot timpul ca totul să-i iasă perfect, de la cafeaua de dimineaţă, modul în care se aranjează pentru o nouă zi de lucru, până la sarcinile de serviciu, înseamnă că lucrezi mult mai mult decât este necesar.

Află şi alte obiceiuri pe clicksanatate.ro