Ţii dietă şi nu slăbeşti? Principalele motive pentru care regimul nu este eficient

Chiar dacă încerci să faci cât mai multă mişcare şi eviţi alimentele prăjite, dulciurile şi sucurile carbogazoase, cântarul se încăpăţânează să-ţi arate o cifră peste aşteptările tale.

Nu bei suficientă apă

Apa se numără printre principalii aliaţi în lupta cu kilogramele în plus, deoarece diminuează apetitul. Când eşti deshidratată, rinichii nu mai funcţionează normal, astfel organismul apelează la ficat pentru ajutor. Din cauză că acesta din urmă este suprasolicitat, nu va mai arde grăsimile, care vor începe să se depună, formând ţesuturi adipoase.

 În mod ideal, o persoană ar trebui să consume în jur de 2 l de apă pe zi. Cantitatea de apă creşte dacă este depus efort fizic intens zilnic.

Ai exclus proteine din dietă

Studiile au arătat că persoanele care mănâncă proteine, pierd mai mult în greutate decât cele care le-au eliminat din meniu. Proteinele oferă o senzaţie de saţietate de lungă durată şi previn pierderea masei musculare odată cu eliminarea kilogramelor în plus.

Descoperă pe clickpentrufemei.ro şi alte motive pentru care dieta nu dă rezultate