Ştii ce beneficii îţi aduc ridichile?
0Ridichile roşii de primăvară oferă o mulţime de beneficii nutriţionale, sunt prietenoase cu silueta şi taie apetitul. Iată de ce e bine să le consumi!
Dacă eşti la cură de slăbire, află că 100 g de ridichi au doar 15 calorii. Îţi oferă 0,6 g de proteine, 2,6 g de glucide, 0,3 g de lipide, precum şi o mulţime de fibre (1,2 g, necesarul zilnic fiind de 30 g). Sunt şi sursă importantă de sodiu (12 mg) şi de potasiu (243 mg). Oferă organismului şi vitamină C (23 mg) şi B 9 (50 micrograme).
Ce spun nutriţioniştii
Specialiştii îţi recomandă să consumi ridichi, pentru faptul că sunt bogate în fibre (lucru benefic tranzitului inestinal, dar şi siluetei – pentru că fibrele induc mai repede saţietatea), pentru că sunt sărace în calorii şi pentru că îţi oferă multă vitamina C (adică, vitalitate) şi B9 (necesară reînnoirii celulare).
Află cum trebuie să consumi ridichile pentru a profita din plin de vitamine pe clickpentrufemei.ro.