Secretele unei diete de slăbit sănătoase

Când te decizi să slăbeşti urmând o dietă, trebuie să iei în considerare că este posibil să nu obţii rezultate miraculoase. Important e să fii consecventă, să alegi un tip de regim alimentar cu reguli de urmat pe termen lung şi să-ţi creezi un stil de viaţă cât mai sănătos.

Diversitatea e cheia

Dietelor eficiente, care nu-ţi afectează sănătatea nu le lipsesc cinci tipuri de alimente:

- cele bogate în proteine

Cum organismul are nevoie de proteine pentru a funcţiona, e important să ai în meniurile săptămânale carne de peşte, pui, curcan, vită. Îndepărtează pielea şi renunţă la sortimentele care conţin grăsimi saturate, cum sunt cârnaţii sau şunca. De asemenea, ouăle sunt alimente de nelipsit, pe care într-o dietă de slăbit e necesar să nu le consumi prăjite, ci fierte sau poşate.

- legume şi fructe

Cinci porţii de fructe proaspete luate între mese şi legume la cel puţin două mese principale te ajută să slăbeşti, dar şi să previi apariţia bolilor.

- cereale sau produse integrale

Orezul, grâul, ovăzul sunt indispensabile unei diete sănătoase de slăbit.

- cele care conţin grăsimi bune

Află pe clickpentrufemei.ro secretele unei diete de slăbit sănătoase.