Poftele îţi arată ce vitamine îţi lipsesc

Dacă te apucă, din senin, pofta de covrigei săraţi sau de pufuleţi cu ciocolată, e semn că organismul îţi „cere“ anumite vitamine şi minerale.

Ceva dulce

Specialiştii în nutriţie spun că pofta de dulce indică o lipsă de crom, de carbon şi de fosfor. Nu e nevoie însă să te ghiftuieşti cu bomboane şi cu prăjituri pline de cremă. Încearcă să-ţi astâmperi pofta ci struguri, brânză, fasole boabe, ficat de viţel – pentru a compensa lipsa de crom, cu fructe proaspete – pentru carbon, cu ficat, peşte, ouă, nuci, fulgi de cereale – pentru lipsa de fosfor.

Ceva sărat

Dacă pofteşi la mâncăruri sărate, s-ar putea ca organismul să aibă un deficit de cloruri. Le mai poţi găsi în peşte.

Ceva rece

Pofta de rece/îngheţat arată o lipsă de mangan şi de fier, pe care le mai poţi procura din arahide, ananas, carne de pasăre, fructe de mare, verdeaţă.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.