Paşii necesari pentru a avea un abdomen plat

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Deşi toată lumea îşi doreşte o talie subţire, atunci când ai un surplus de kilograme şi vrei să ai un abdomen plat, drumul până acolo este presărat cu nenumărate obstacole.

Fii echilibrat

Hormonii responsabili cu senzaţia de saţietate şi cu numărul kilogramelor dacă nu primesc suficiente calorii nu vor funcţiona corespunzător şi astfel te vei strădui degeaba la sala de sport.

Deci pentru rezultate bune şi de durată ai nevoie de un echilibru, să te alimentezi corespunzător, să te antrenezi 3 zile pe săptămână,  şi să te hidratezi.

Stresul se află într-o strânsă legătură cu hormonul numit cortizol, acesta contribuind la creşterea nivelului de grăsime. Deci pentru rezultate optime ai nevoie pe lângă echilibru, hidratare şi relaxare.

Evită alimentele care balonează

Ai nevoie de alimente cu un aport crescut de fibre, care să uşureze tranzitul intestinal şi să ajute colonul să elimine toate reziduurile. Un alt truc este cel al apei cu lămâie băută mai ales dimineaţa pe stomacul gol, acest truc ajutând la intensificarea arderilor mai ales a grăsimii din zona abdominală.

Află pe Clicksanatate.ro ce alimente şi ce tipuri de exerciţii nu trebuie să-ţi lipsească din programul de slăbit!

Fructele care alungă balonarea şi crampele abdominale

Cum să gestionezi corect crizele de furie ale copilului

Mai multe pentru tine:
Exclusiv! Acasă la Chef Alexandru Sautner. Juratul "Chefi la cuțite" ni le prezintă pe fetele care-l împlinesc ca soț și tată
Prințul renegat, un libidinos notoriu! Apela la angajații de la Palat să facă rost de femei și-și dorea ”blonde și balerine”
Tânăra de 16 ani care a întors toate scaunele la „Vocea României” încă de la primele note. Smiley: „Eu nu am mai auzit niciodată așa ceva”
Acuzată că poartă genți de lux, dar că nu-și ajută tatăl aflat la azil! Ion Cassian o apără pe Irina Columbeanu: „Nu-i duceți grija lui Irinel, are șifonierul plin cu...!”
Cine este Bogdan Boitor, noul iubit al Ilincăi Vandici. În ce oraș din România a dus-o pe vedetă în vacanță
Cine a fost Dorin Pavel, inginerul care a plănuit marile hidrocentrale din România
Ce tranzacții suspecte a descoperit Libra Bank în conturile AUR. Ce plăți s-au făcut către patronul Realitatea PLUS, unde Simion și Georgescu sunt lăudați excesiv
Relația scandaloasă de 72 de ore pe care fratele Regelui Charles a avut-o cu un model Playboy
Mesajele Vasilicăi Enache, avocata decedată în explozia din Rahova, analizate de criminalist: „În acel bloc era o bombă cu ceas”
Alexandru Rogobete le cere medicilor de la Terapie Intensivă să nu mai poarte bijuterii: „Renunțați la verighetă sau plecați din ATI!”
Lupu Rednic ține cură de slăbire, la 56 de ani: „Grăsimea-i bună numai în tigaie!”. Secretul sănătății: un păhărel de horincă și untură de porc de Mangalița. Cât costă dieta?