Modalităţi de a stimula activitatea cerebrală
0Creierul este organul care trebuie îngrijit în permanetă astfel încât să ne putem bucura de o viaţă îndelungată, frumoasă şi liniştită. Iată câteva mo
Fiecare om îşi doreşte o viaţă sănătoasă şi prosperă, lipsită de grija zilei de mâine. Pentru a putea să te apropii cât mai mult cu putinţă de acest ideal este necesar să ţii cont de 4 aspecte şi anume: odihna, dieta, activitatea mintală şi cea fizică.
Somnul nu este doar de frumuseţe
Atunci când tu te afli pe tărâmul viselor, mai ales noaptea, organismul tău se regenerează. Anumite organe iau o pauză de la activitatea lor din timpul zilei, şi anume sistemul digestiv este unul din ele. Astfel că dacă reuşeşti să aţipeşti pentru numai 6 minute în timpul zilei creierul tău îţi va mulţumi deoarece se va simţi revigorat şi va stimula mai bine memoria.
Este necesar să respecţi un anumit program de somn, să nu sari peste nopţi, deoarece somnul nocturn este cel mai bun.
Exerciţiile fizice şi mintale
În organismul tău este o perpetuă mişcare, sângele circulă cu repeziciune pentru a ajunge la toate organele, limfa strânge toxine din organism pentru a le putea elimina mai apoi, inima pompează sângele necesar, creierul înmagazinează date constant, pielea reacţionează la stimulii externi precum cald, rece. Totul are la bază mişcarea, motiv pentru care şi tu trebuie să apelezi la sport pentru a te menţine sănătos.
Apelează cu încredere la şedinte de auto/masaj deoarec acestea stimulează activitatea cerebrală, mai ales presopunctura, aerobicul sau dansul ajută la o bună oxigenare a sângelui şi totodată la creşterea fluxului sanguin care ajunge la creier realizând relaxarea neuronilor.
Un sport deosebit pe care îl poţi practica pentru mintea ta este completarea de integrame sau rebusuri de tip sudoku, unul dintre cele mai stimulante exerciţii pentru creierul tău.
3 moduri de a scăpa de epuizarea mentală