Mituri legate de dieta vegetariană

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Mulţi oameni au ales să nu mai consume produse de provenienţă animală. Concepţiile greşite, care au existat de-a lungul anilor, au înconjurat dietele vegetariene şi pe cei care le adoptă.

Iată care sunt aceste mituri şi care este de fapt realitatea.

Mit: Vegetarienii nu primesc suficiente proteine.

Realitate: Vegetarienii primesc suficiente proteine​​. Ceea ce ei nu obţin este cantitatea excesivă de proteine care se găseşte în dieta modernă. Dacă mănânci multe fructe, legume şi cereale obţii suficiente proteine.

Mit: Vegetarienii nu primesc suficient calciu.

Realitate: Acest mit a apărut din cauza celor care au eliminat din dieta lor produsele pe bază de lapte. Aceştia considerau că singurele surse bune de calciu erau laptele şi brânza. Desigur, laptele este bogat în calciu, dar sunt şi legume care conţin o cantitate mare de calciu, mai ales cele verzi, cu frunze. Adevărul este că vegetarienii suferă mai puţin de osteoporoză (deficienţa de calciu, care duce la slăbirea oaselor), deoarece organismul asimilează mai uşor calciul pe care-l obţin în timpul digestiei.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.

Mai multe pentru tine:
Top 20 aspiratoare 2025‑2026: de la roboți la verticale. Recenzii reale, prețuri și oferte eMAG - recomandări pentru orice tip de locuință și buget
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
Scene greu de imaginat la înmormântarea contabilei din Sibiu. Ce a făcut fiica ei: „A jucat perfect rolul copilului îndurerat”
Top detergenți și soluții anti-pete Best Overall: preferatele românilor pe eMAG în 2025–2026. Secretul hainelor impecabile
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Kate și William, colecție de fotografii nemaivăzute. Surpriza uriașă de la sfârșit de an
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”
Viaţa interzisă a lui Brigitte Bardot: peste 100 de iubiţi, patru soţi, patru tentative de sinucidere şi un final care a şocat lumea