Gustările dintre mese care au grijă de siluetă

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Gustările dintre mesele principale trebuie planificate cu cea mai mare seriozitate. Ele au un rol deosebit de important în prevenirea senzaţiei de foame intensă care poate să apară şi ne ajută să nu înfulecăm prânzul sau cina.

Gustările dintre micul dejun şi prânz, precum şi cele  dintre prânz şi cină sunt importante pentru că ne ajută să controlăm cantitatea de alimente ingerată în timpul meselor principale. Le putem planifica dacă ţinem la silueta noastră şi le putem consuma atât la birou, cât şi în maşină, în parc sau acasă.

Ce trebuie să conţină aceste gustări, la recomandarea „Abecedarului de nutriţie“, coordonat de academicianul Nicolae Hâncu.

Fructe proaspete sau deshidratate

Legume crude precum: morcovi, ţelină, roşii cherry, broccoli, ardei.

Iaurt degresat

Seminţe sau nuci.

Cereale integrale ca de exemplu: biscuiţi tip „crackers“, orez sau grâu expandat.

Batoane din fructe, cereale sau nuci Nutribon.

Mai multe pentru tine:
Prințesei de Wales i s-a făcut rău din nou! Kate Middleton abia se mai ține pe picioare după ultimul scandal
Păreri pro și contra despre Catedrala Mântuirii Neamului. Mihai Găinușă: „Bolnavii care nu plătesc CASS vor merge la Catedrală, nu la camera de gardă”. Ce spune Dan Negru?
După atâția ani de la divorț, Brad Pitt și Angelina Jolie tot mai au ceva de împărțit. Ce-i cere acum actorul fostei lui soții?
Recensământul populației din anul 1930: situația demografică a României Mari
Ce i-a provocat unei jurnaliste cancer intestinal la 44 de ani? Nu fuma, nu bea și avea o greutate normală
Cine este și cu ce se ocupă partenerul de viață al Oanei Gheorghiu. Ce avere are
Avertismentul psihologului Radu Leca, după ce Alex Ciucu și-a acuzat foștii socri de eșecul căsniciei cu Alina Sorescu: „Cine doarme între doi părinți se trezește fără partener”
Mitul alcoolului „curat”: tequila, ginul, vinul sau berea. Ce spun experții despre băuturile promovate ca sănătoase
Salariul Oanei Gheorghiu de la Asociația Dăruiește Viață, subiect de ceartă în coaliție: „Nu e caritate din suflet, e pe bani”
Lovitură majoră pentru Prințul Harry! Fiul regelui recunoaște: copiii lui n-au nicio idee cu ce se ocupă, iar falimentul este aproape
Scandal de pomină pe „Hai-Hui”, numele emisiunii Marinei Almășan, de la TVR 2. Ce acuzații i se aduc: „Nu e o invenție a TVR”. Replica vedetei: „N-a furat nimeni de la nimeni!”