Din secretele japonezilor: de ce ei nu se îngraşă
0Obezitatea se numără printre cele mai periculoase afecţiuni din întreaga lume. Specialiştii au studiat problema pe scara largă pentru a determina de ce obezitatea a devenit o problemă de sănătate publică. Nu mică le-a fost mirarea când au descoperit că japonezii nu au această problemă.
Obezitatea este, practic, o raritate în Japonia, doar circa 3,5 % din populaţie suferă de această afecţiune. În plus, în această ţară femeile ajung până la vârsta de 86 de ani, iar bărbaţii trăiesc în medie până la vârsta de 79 ani.
Mănâncă porţii mici
Unul dintre motivele pentru care obezitatea este scăzută în rândul japonezilor este că au grijă la porţiile pe care le mănâncă. Masa tipică japoneză are cantităţi mici de mâncare. Preparatele tradiţionale nipone conţin peşte la grătar, orez brun fiert, legume gătite la foc mic şi un bol de supă miso (preparat pe bază de soia).
Ei încheie masa cu o ceaşcă de ceai verde, băutură foarte apreciată de japonezi. Bogat în antioxidanţi, acesta protejează inima, ţine la distanţă bolile cronice şi ajută la arderea grăsimilor.
Află din secretele japonezilor pe clickpentrufemei.ro.
Uite ce presupune dieta japoneză cu banane!
Iată 3 ritualuri de îngrijire de inspiraţie japoneză.