Dieta rapidă cu mere
0Dintre fructe, merele sunt cele mai bune aliate în lupta cu kilogramele în plus. Îţi aduc o mulţime de substanţe nutritive, inclusiv fibre care prelungesc senzaţia de saţietate şi previn apetitul culinar exagerat.
Merele, incluse în multe cure
Aceste fructe îţi oferă mai multe avantaje: uşurează digestia, suplimentează aportul de vitamine şi minerale, nu îngraşă, au efectul unui tonic nervos natural. Mâncate cu puţin timp înainte de fiecare masă principală, îţi vor reduce pofta de mâncare.
Bine de ştiut!
Mărul copt este ideal în cura de slăbire, pentru că are un aport energetic de aproximativ 85 de calorii.
Cum se ţine regimul
În timpul celor 5 zile de dietă, este important să bei zilnic 2 litri de lichide (apă, ceaiuri) şi să alegi alimente cu puţine grăsimi. Poţi include brânză de vaci, lactate degresate, ouă fierte, legume, verdeţuri şi nuci. În prima zi, vei avea mere la toate cele 3 mese principale, urmând ca în celelalte zile să adaugi şi alte alimente, dar într-o cantitate mică şi în combinaţie cu mere.
Atenţie!
Merele crude pot creşte aciditatea stomacală. Deci, dacă ai probleme cu stomacul, ţine-le la cuptor 15-20 de minute! În caz că suferi de alte afecţiuni, nu ţine dieta fără avizul unui nutriţionist.
Descoperă cum se ţine dieta rapidă cu mere pe clickpentrufemei.ro
7 alimente care te ajută să fii mereu în formă
Dieta cu oţet de mere: -2kg în 7 zile