De ce este bine să faci mişcare după masă
0Mesele copioase de sărbători te înspăimântă deoarece există riscul să te confrunţi cu indigestii alimentare, senzaţia de greu sau de balonare? Iată cele mai bune exerciţii ce îţi vor fi de un real folos.
Nu permite ca această perioadă să fie motivul pentru a îţi ieşi din formă şi a renuţa chiar şi pentru o scurtă perioadă la mişcare.
Strecoară în rutina ta zilnică, chiar dacă eşti în vacanţă câteva exerciţii fizice pe care să le faci mereu după masă, astfel încât să participi activ la buna digerare a alimentelor consumate.
Mai ales că în această perioadă organismul tău va primi fără nici un fel de restricţii tot soiul de preparate de la cele mai uşor de digerat până la cele care necesită mai multe ore.
Mişcarea te binedispune
Când stai la masă cu cei dragi nu ţii cont exact de numărul de calorii consumate, te simţi bine în compania lor şi apoi la câteva minute d eregulă apare mustrarea de conştiinţă sau după caz anumite probleme digestive.
Efectele negative ale meselor pline şi a bucatelor aburinde nu întârzie niciodată să apară. Astfel că dacă alegi ca după masă să faci puţină mişcare vei observa că parcă vei primi o porţie de energie şi te vei simi mult mai binedispus şi te vei bucura mai mult de compania celor din jur.
Unde mai punem şi faptul că imediat ce începi să faci mişcare, minunatele endorfine se vor elibera în organism şi vor amplifica starea de bine.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte avantaje ai dacă faci mişcare după masă!
Merele previn dezechilibrul hormonal
Trucuri pentru a-ţi corecta postura corporală