Cum ţii corect postul

Pentru a preveni balonarea şi alte probleme digestive pe perioada postului este bine să respecţi câteva reguli alimentare simple. Important este nu numai ce mâncăruri consumi, ci şi cum alegi să le prepari.

Din dorinţa de a ne curăţa sufleteşte şi de a ne detoxifica organismul, mai ales că pe perioada sezonului rece obişnuim să mâncăm alimente bogate în grăsimi, mulţi dintre noi ţinem Postul Crăciunului.

Pentru a avea o alimentaţie de post diversificată timp de 40 de zile, important este să alegem alimentele care ne oferă proteinele de care avem nevoie, dar şi vitaminele şi mineralele.

„Chiar dacă perioada postului este prea scurtă pentru a face schimbări semnificative în alimentaţie, sunt persoane supraponderale, cu diabet sau dislipemii (valori mari ale grăsimilor în sânge) care constată modificări pozitive după ce ţin post.

Acest lucru ne poate da de gândit dacă nu cumva ar trebui să ţinem posturile, inclusiv pe cele din timpul săptămânii“, afirmă Corina Zugravu, medic primar Igienă şi Alimentaţie, Bucureşti.

Află ce combinaţii de alimente aduc beneficii pe clicksanatate.ro