Cum să slăbeşti dacă ai peste 35 de ani

Te supără că ai luat în greutate? Şi mai grav este faptul că ai peste 35 de ani şi nu mai slăbeşti la fel de uşor cum se întâmpla acum 15 ani. Ei bine, trebuie să-ţi schimbi alimentaţia şi acest lucru să fie de durată.

Dacă vrei să topeşti surplusul de kilograme, dar este extrem de important pentru tine ca acest lucru să se păstreze în timp, nu să scapi de două kilograme şi la o lună de la terminarea regimului de slăbire să pui deja trei înapoi, trebuie să-ţi schimbi total stilul de viaţă de până acum şi să adpţi o dietă plină de vitamine, dar slabă în calorii.

În acest sens, îţi recomand dieta cu verdeţuri.

În acest regim de slăbire, trebuie să mănânci cât mai multe legume verzi.

Ce presupune acest regim de slăbire

Mic dejun

Dimineaţa, este indicat să bei un suc făcut din legume verzi. Acesta te va ajuta şi la detoxifierea organismului. Iată cum se prepară! Foloseşti un amestec format din varză, spanac şi rucola.

Acestea îţi vor păstra corpul bine hidratat şi-ţi va detoxifia organismul. În plus, vei avea şi o piele strălucitoare.  Poţi mânca şi un ou fiert cu o felie de pâine prăjită sau un iaurt cu câteva linguri de ovăz ori o felie de brânză şi un castravete.

Află pe clicksanatate.ro mai multe despre dieta cu verdeţuri!

Ce boli grave pot produce tratamentele de îndreptare a părului

Ce tip de personalitate ai în funcţie de sportul pe care îl faci