Cum prepari ouăle sănătos. Sfaturi utile în bucătărie

Alege să prepari ouă în mod cât mai natural pentru sănătatea ta şi a familiei tale. Iată câteva modalităţi de a prepara ouăle cât mai sănătos.

Prepararea oălelor într-un mod sănătos poate fi o provocare, mai ales că model de a găti oul face ca acest aliment plin de proteine să fie benefic sau dăunător sănătăţii. Alege să prepari ouă în mod cât mai natural pentru sănătatea ta şi a familiei tale. Iată câteva modalităţi de a prepara ouăle cât mai sănătos.

Cum prepari ouăle sănătos - oul fiert moale

Oul fiert moale este cel mai simplu de obţinut, fiind printre cele mai sănătoase. Cei mici s-ar putea să nu-l primească de la început, dar trebuie să ştiţi că acesta este un mod de a-l prepara mult mai benefic decât prăjit în ulei sau fiert foarte tare.

Oul cleios este cel mai sănătos. Pune apă la fiert, lasă să clocotească şi pune ouăle în cratiţă fix 2 minute. Vei obţine ou moale, foarte gustos. Pune şi 2-3 picături de ulei de măsline virgin, un pic de sare şi de piper şi obţine un mic dejun săţios şi foarte bun.

Descoperă pe clicksanatate.ro cum poţi să pregăteşti cele mai sănătoase ouă