Cum poţi să slăbeşti sănătos după 40 de ani
0Cei 40 de ani care au sosit în viaţa ta au adus cu ei câteva neplăceri cum sunt kilogamele în plus care acum se lipesc mult mai repede de tine, făcând din cura de slăbire un adevărat chin. Nu mai faci atât de multă mişcare, nu mai eşti atât de atent la alimentaţie, iar hormonii parcă luptă împotriva ta, favorizând cumulul de kilograme.
Este bină să ştii câteva secrete care te pot ajuta să îţi ţii sub control greutatea. Mici trucuri de slăbire pot face diferenţa în momentul în care te uiţi în oglindă.
Pune accentul pe fructe şi legume
Sunt bogate în fibre şi te ajută să menţii senzaţia de saţietate. Poţi să le consumi între mese mai ales fructele, pentru a nu mai fi tentat să apelezi la chipsuri sau alte alimente cu un indice caloric mare.
Evită să sari peste micul dejun
Indiferent de vârstă sau cât de mult te grăbeşti dimineaţa, nu uita că este important să începi ziua cu un mic dejun bogat şi vitaminizant. Cerealele integrale, fructele, proteinele bune cum ar fi un ou fiert dimineaţa, sunt ideale pentru a te alimenta.
Alege să te alimentezi sănătos, ca să ai un organism sănătos.
Ia cina mai devreme
Aşa cum noaptea tu ai nevoie de odihnă pentru a avea energie a doua zi, şi organismul tău trebuie să se odihnească. Dacă mănânci foarte mult seara, stomacul va fi ocupat cu digerarea alimentelor şi nu te vei putea odihni, plus că şi kilogramele se vor asimila şi mai uşor.
Renunţă la alcool şi la băuturile carbogazoase
După vârsta de 40 de ani, arderile sunt mai încete şi trebuie să te fereşti de tot ce ar putea încetini şi mai mult activitatea oganismului tău.
Dacă vrei un corp frumos şi sănătos uită de tot ce conţine zahăr, mai ales băutuile. Acestea sunt cel mai repede asimilate de organism.
Află pe clicksanatate.ro ce alte măsuri poţi lua pentru a slăbi uşor după 40 de ani!
Ceaiul de ghimbir şi turmenic îţi poate salva viaţa
Statul pe scaun te îmbătrâneşte