Cum arătă 300 de calorii în imagini
0Deşi un consum mai scăzut de calorii are, cu siguranţă, un impact asupra greutăţii, numărarea caloriilor nu este suficientă, dintr-un raţionament extrem de simplu: un consum caloric egal de ciocolată şi de castraveţi va fi asimilat diferit de organism.
Pentru a vizualiza mai bine cât înseamnă 300-400 de calorii, „Diet Blog“ a prezentat imagini cu felurile de mâncare cu acest conţinut caloric.
MICUL DEJUN
Brioşe englezeşti – 349 de calorii
- o brioşă englezească
- două bucăţi de unt cu un conţinut scăzut de grăsimi
- un ou fiert tare
- 100 de grame de fructe
- 250 de mililitri de suc de fructe
- 250 de mililitri de apă
Cerealele - 300 calorii
- 50 de grame de cereale
- 250 de mililitri de lapte cu 2% grăsime
- o banană
- o ceaşcă de cafea sau de ceai
Fulgi de ovăz - 325 calorii
-50 de grame de fulgi de ovăz cu stafide
- 160 de grame de fructe
- o ceaşcă de cafea sau de ceai
- o banană
Omleta - 360 de calorii
- două ouă omletă
- două bucăţi de şuncă de curcan
- o bucată de pâine integrală
- o bucată de unt cu un conţinut scăzut de grăsimi
- o ceaşcă de cafea sau de ceai
- 250 de mililitri de apă
PRÂNZUL
Cartof copt - 305 calorii
- un cartof fiert
- 30 de grame de smântână
- 30 de mililitri de sos salsa
- 160 de grame pepene galben
- 350 de mililitri de apă
Salata de legume la grătar - 373 de calorii
- 500 de grame de legume
- 250 de grame de cartofi dulci
- 250 de grame de vinete
- 180 de grame de ardei gras roşu
Supă – 350 de calorii
- un bol de supă
- un bol mic de salată
- 30 de mililitri de ulei şi de oţet
- 350 mililitri de apă
- patru biscuiţi săraţi
Salată cu pui - 350 de calorii
- o salată asezonată
- 30 de mililitri de ulei şi de oţet
- 170 grame de bucăţi de pui
- 150 de grame de biscuiţi de grâu
- 350 de mililitri de apă
CINĂ
Pui - 345 de calorii
- 170 grame de pui
- 150 de grame de fasole verde
- două bucăţi de unt cu un conţinut scăzut de grăsimi
- un bol de salată asezonată
- 30 de mililitri de ulei şi oţet
- 350 de mililitri de apă
Vinete la grătar - 323 de calorii
- 200 de grame de vinete
- un sfert de avocado
- 10 bucăţi de asparagus
- trei biscuiţi
- 15 mililtiri de ulei de măsline
- condimente
Peşte - 365 de calorii
- 170 de grame de peşte alb fiert
- 250 de grame de cartofi pisaţi
- o bucată de unt
- 70 de grame de mazăre
- 250 de mililitri de ceai cu gheaţă
Pui cu orez - 395 de calorii
- 170 de grame de pui
- 150 de grame de legume
- 100 de grame de orez brun
- un bol salată asezonată
- 30 de mililitri de ulei şi oţet
Dovleac umplut – 376 de calorii
- 500 de grame de dovleac
- 80 de grame de quoina
- 75 de grame de ardei gras roşu
- curry
- coriandru