Cum afectează somnul insuficient productivitatea la locul de muncă şi starea generală de sănătate
0Lipsa de odihnă nu numai că te lasă fără energie, ci îţi poate afecta şi productivitatea la birou, arată un studiu recent. Potrivit acestuia, peste 75% dintre angajaţi se simt obosiţi la locul de muncă din cauza somnului insuficient.
Oamenii de ştiinţă de la Institutul Virgin Pulse au realizat un studiu pe 1.139 de persoane pentru a înţelege mai bine care sunt cauzele oboselii în rândul angajaţilor.
Astfel s-a descoperit că aproape 30% din subiecţii chestionaţi se plâng de faptul că nu dorm destul şi odihnitor, iar peste două treimi se simt obosiţi în timpul orelor de lucru din cauza acestui lucru.
De asemenea, studiul a mai arătat că aproximativ 15% dintre angajaţi aţipesc în timpul programului.
Principalale cauze ale somnului neodihnitor semnalate de angajaţii incluşi în studiu sunt:
- temperatura camerei (85,2%)
- partenerul de viaţă (71,9%)
- zgomotul (68,6%)
- lumina (52,8%)
- salteaua incomodă (40%)copiii (35,9%)
- problemele medicale existente (10,2%)
Participanţii incluşi în studiu au relevat astfel patru factori cheie care stau la baza odihnei insuficiente, respectiv stresul, munca intelectuală, disconfortul fizic şi mediul înconjurător.
În America, peste 50 de milioane de persoane suferă de tulburări ale somnului, arată statisticile National Sleep Foundation din 2008.
Somnul insuficient poate creşte riscul de boli cardiovasculare, slăbeşte sistemul imunitar, memoria şi viteza de reacţie, favorizează instalarea diabetului zaharat de tip 2 şi a obezităţii.
De asemenea, lipsa celor opt ore de somn pe noapte poate duce la iritabilitate, depresie, anxietate şi oboseală cronică.
Alte studii au scos în evidenţă faptul că persoanele care nu dorm destul sunt expuse unui risc crescut de accidente rutiere şi accidente la locul de muncă, drept consecinţă a faptului că nu mai pot lua decizii corect şi nu mai reacţionează la fel de rapid ca o persoană odihnită.
Studii anterioare au scos la iveală că peste 20% din accidentele rutiere sunt cauzate de adormirea sau neatenţia la volan, ca urmare a lipsei somnului.