Cereale la micul dejun? Vezi cât sunt de sănătoase!

Multe dintre noi alegem să mâncăm cereale la micul dejun. Este cea mai rapidă şi simplă variantă de mâncare pentru dimineaţă. Dar sunt ele chiar atât de sănătoase?

De ce să mănânci cereale în fiecare dimineaţă

Cerealele sunt bogate în substanţe nutritive precum fibre, fier, zinc şi acid folic. În plus, au un conţinut scăzut de grăsimi, iar gustul le face să fie irezistibile. Au devenit populare şi au început să fie opţiunea mai multor oameni, mai ales la masa de dimineaţă.

Prin consumul de cereale sănătoase la micul dejun sunt reduse semnificativ şansele de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, ne încarcă cu energia de care avem nevoie.

Cele mai sănătoase cereale

Alege cerealele care au un conţinut ridicat de fibre precum fulgii de ovăz sau cei de tărâţă. Sunt mult mai săţioase şi indicele caloric este mai mic.
 

                                   CITEŞTE CONTINUAREA ARTICOLULUI AICI.

Cereale prietenoase cu silueta  
Efectul benefic neştiut al cerealelor integrale