Cele mai bune alimente antistres
0Te duci ţintă la bucătărie de fiecare dată când eşti obosită, agitată, tristă sau pur şi simplu plictisită? Silueta ta poate avea de suferit. Pe de altă parte, acest obicei are şi urmări bune, fără kilograme în plus pe cântar, dacă ai grijă ce mănânci. Citeşte mai jos ce alimente îţi redau starea de bine!
Nuci şi seminţe
Nu reuşeşti să te concentrezi din cauza agitaţiei? Consumă seminţe crude: nuci, cânepă, dovleac, floarea-soarelui, susan. Te vei bucura şi mai mult de gustul lor atunci când le integrezi în salate, în supe sau dimineaţa, alături de cerealele integrale. De asemenea, uleiurile de seminţe, presate la rece, furnizează organismului substanţele nutritive de care are nevoie.
Spanac
Ştii de ce era Popeye Marinarul tot timpul vesel? Pentru că mânca frunze de spanac. Acestea conţin feniletilamină, o substanţă care are acelaşi efect ca al medicamentelor antidepresive. În plus, bogăţia în magneziu a spanacului este esenţială pentru buna funcţionare a creierului, fiind responsabilă şi cu energizarea organismului. Când prepari spanacul, foloseşte ulei de cocos, pentru că acesta te va ajuta să scapi de toxine.
Alte alimente care te ajută să scapi de stres găseşti pe clickpentrufemei.ro.