Aşa poţi slăbi la serviciu
0Ai început în forţă serviciul după concediu şi eşti mai pregătită ca oricând să slăbeşti? Să ştii că poţi pierde kilograme şi când lucrezi. Fii atentă la ce mănânci în pauzele de masă, eventual trece pe o agendă ce alimente consumi şi urmează câteva sfaturi!
Nu este de ajuns să renunţi la făinoase, dulciuri şi grăsimi. Trebuie să îţi monitorizezi atent aportul caloric şi să încerci să mănânci produsele alimentare mai sănătoase. Optează pentru cele proaspete, crude.
Seminţele să-ţi fie gustări!
Ca să nu-ţi apară de la lună la alta câte un colăcel pe abdomen, renunţă să mai ronţăi chipsuri, sticksuri, biscuiţi săraţi şi covrigi în timp ce lucrezi. Bea ceaiuri din plante neîndulcite şi înlocuieşte gustările nesănătoase cu seminţe sau fructe oleaginoase. Poţi alege între migdale, nuci, alune, seminţe de floarea-soarelui.
Acestea sunt bogate în uleiuri sănătoase şi ţin de foame câteva ore bune. Poţi mânca în fiecare zi, la prânz, 50 de grame de astfel de seminţe, combinate cu un iaurt natural mare, un fruct, cu condiţia să nu fie foarte dulce, pentru că are multe zaharuri, şi felii de pâine expandată.
Află cum poţi slăbi la serviciu pe clickpentrufemei.ro.
Dieta cu lactate „topeşte“ până la 6 kilograme
5 ceaiuri de iarnă care «topesc» kilogramele