10 sfaturi utile: ce trebuie să facă femeile în pat ca să ajungă mai repede la orgasm
0De orgasm nu ne putem bucura fără să depunem efort, însă cu puţin exerciţiu şi urmând câteva sfaturi din partea specialiştilor, plăcerea poate fi mult mai uşor de atins.
Publicaţia „Health” a întocmit cu ajutorul câtorva specialişti în sexologie, un set de sfaturi pentru femeile care au probleme cu atingerea orgasmului, dar care funcţionează şi în cazul celor care doresc pur şi simplu să-şi intensifice trăirile.
1. „Ţinteşte” punctele cheie
Există anumite poziţii care te pot ajuta să ajungi mai repede la orgasm în timpul actului sexual. Dacă stai deasupra, de exemplu, clitorisul tău se va freca de osul pubian al partenerului. Poţi sta, de asemenea, pe spate, cu o pernă sub fund. Dacă partenerul tău este de acord să folosiţi jucării sexuale, apelează la un vibrator.
2. Vorbeşte
„Bărbaţii au nevoie să fie ghidaţi. Spune-i sau dă-i de înţeles partenerului tău atunci când se află pe calea cea bună”, spune specialista Laura Berman.
3. Învaţă ce îţi place
Nu îţi poţi ghida partenerul dacă nici măcar tu nu ai habar ce te excită. „Pentru a-ţi antrena corpul pentru orgasm, trebuie să nu-ţi fie jenă să te masturbezi”, spune sexologul Danielle Cavalluci.
4. Exersează-ţi muşchii vaginului
„Exerciţiile Kegel sunt clasice şi numai bune pentru femeile care vor să aibă orgasme extraordinare”, spune sexologul Dorian Solot. „Încordează-ţi muşchii vaginului zilnic, chiar de câteva ori pe zi“, spune acesta.
5. Pericolul excită
Cercetările arată că dacă vă implicaţi împreună în activităţi care implică un dram de pericol, cum ar fi vizionarea filmelor horror, nivelul de dopamină din creier va creşte, ceea ce va stimula lubrifierea vaginală.
6. Întârzie plăcerea
„Cu cât amâni mai mult momentul, cu atât mai mare va fi plăcerea resimţită”, mai spune Solot. Atunci când simţi că te apropii de orgasm, încetineşte ritmul.
7. Concentrează-te pe respiraţie
În sexul tantric, respiraţia este foarte importantă. „Poţi folosi respiraţia pentru a-ţi canaliza energia sexuală”, spune sexologul Yvonne Fulbright.
8. Priveşte filme porno sau erotice
Filmele şi cărţile erotice pot fi un bun preludiu. Specialiştii recomandă filmele sau cărţile erotice în care personajele principale sunt femei.
9. Atenţie la medicaţie
Unele medicamente, precum antidepresivele şi chiar şi anticoncepţionalele, pot diminua libidoul unei femei. Dacă apar probleme în viaţa ta sexuală din pricina medicamentelor, vorbeşte cu medicul şi găsiţi împreună o soluţie.
10. Relaxează-te
Într-un studiu recent realizat de francezi pe un eşantion de peste 500 de femei, peste 70% din acestea au declarat că stresul le-a compromis viaţa sexuală. Încearcă să te concentrezi doar asupra plăcerii atunci când faceţi dragoste.
Citeşte şi:
FOTO Proiectul controversat care arată femeile în timp ce ajung singure la orgasm
La ce se gândesc bărbaţii ca să reziste mai mult timp în pat
Sexul în căsnicie, puţin şi prost? 10 motive pentru care viaţa intimă devine mai bună după căsătorie
Top 28 de lucruri uimitoare despre sex