Un nutriţionist britanic recomandă struguri congelaţi şi popcorn celor care vor să slăbească rapid

Un nutriţionist britanic recomandă consumul de cartofi, struguri congelaţi sau cafeaua cu lapte în timpul dietei. Deşi alimentele sunt din categoria celor interzise de alţi specialişti persoanelor care vor să slăbească, Leanne Ward susţine că acestea i-au ajutat clienţii să scape de kilogramele în plus.

Nutriţionista sportivilor, aşa cum mai este cunoscută britanica Leanne Ward, a vorbit despre alimentele care ajută la pierderea în greutate, dintre ele făcând parte srugurii congelaţi sau popcornul. Femeia susţine că acestea fac parte din categoria celor care dau senzaţie de saţietate şi accelerează metabolismul.

Lista alimentelor recomandate de nutriţionistă:

Cafea cu lapte

O veste bună pentru cei care nu pot renunţa dimineaţa la un latte sau cappuccino, etse că aceste băuturi sunt permise. „Bau o cafea zilnic - este plină de proteine şi îmi oferă senzaţia de saţietate“, povesteşte femeia. Leanne îşi completează cafeaua cu lapte de migdale sau ovăz şi spune că alege întotdeauna un sortiment îmbogăţit  cu calciu.

Struguri congelaţi

Al doilea aliment de pe lista lui Leanne sunt strugurii îngheţaţi. Deşi este un mod uşor neobişnuit de a consmuma boabebele acestui fruct, nutriţionistul consideră că este un mod bun şi sănătos de a satisface pofta de dulce. „Le mănânc mereu când îmi este poftă de ceva dulce, ca un înlocuitor al îngheţatei”, a spus Leanne.

Brânza de vaci

Leanne mai spune că brânza de vaci este unul din alimentele care nu ar trebui să lipsească din meniul celor care vor să slăbească. Având un conţinut crescut de proteine şi puţine grăsimi, poate fi adăugată  lângă legumele servite la micul dejun.

Popcorn

Floricelele sunt potrivite pentru una dintre gustări, dar  este important le preparaţi fără ulei sau margarină, doar cu puţină sare şi contimente.

Piept de pui la grătar

Salata din piept de pui, ardei copt, năut, ulei de măsline, sare şi piper  este o idee minunată pentru prânz sau cină.

Grapefruit

Grapefruitul este alimentul minune al dietelor. Leanne îl recomandă în dimineţile în care vă treziţi lipsiţi de energie sau pentru atenuarea poftei de dulce.

Cartofi

S-ar putea să-i consideraţi interzişi în timpul dietelor însă, dacă nu îi consumaţi prăjiţi, nutriţionista spune că pot fi puşi lângă peşte sau în salatele bogate de legume. „Cartoful este extraordinar prin faptul că are grijă de buna funcţionare a colonului. Important este să ţineţi cont de faptul că trebuie consumat copt sau fiert, niciodată prăjit“, spune nutriţionista.

Iaurt grecesc

Dieteticianul recomandă iaurtul grecesc deoarece este bogat în proteine şi sărac în zaharuri.  Pe lângă faptul că este săţios, are grijă de buna funcţionare a sistemului digestiv care poate suferi unele dereglări în perioada dietei.