Factori care indică lipsa de calciu din organism
0Calciul joacă un rol extrem de important în menţinerea sănătăţii oaselor şi, dacă nu ai suficient, organismul are de suferit şi poţi dezvolta în timp osteoporoză. Cum îţi poţi da seama dacă ai deficienţe de calciu?
Excluzi tofu din alimentaţie
Dacă eşti o iubitoare de carne şi probabil că nu obişnuieşti să consumi tofu, brânză obţinută din soia nemodificata genetic, e timpul să o introduci în alimentaţia ta. Tofu îţi asigura mai mult de 40% din doza zilnică necesară de calciu şi este recomandată şi celor care suferă de intoleranţă la lactoză.
Ţi-ai rupt un os într-un accident minor
Dacă ţi-ai rupt încheietura în urma unei căzături uşoare, acesta poate fi un semn că ai lipsă de calciu. Densitatea osoasă începe să scadă după vârsta de 30 de ani, deoarece oasele încep să piarda încet din calciu şi nu îl mai poţi înlocui. Este important să ai suficient calciu în sânge, astfel încât corpul tău să îl folosească pe post de mineral, în loc să forţeze oasele să îl elimine.
Află ce alte semne indică lipsa de calciu din organism pe clickpentrufemei.ro.
3 leacuri contra lipsei de calciu
Află care sunt cauzele căderilor de calciu!