Dieta de 1200 de calorii. Cum slăbeşti sigur şi sănătos

Dieta de 1200 de calorii pe zi este una ce necesită mult autocontrol, însă nu este restrictivă în ceea ce priveşte alimentaţia. O femeie sedentară, de exemplu, consumă aproximativ 1800 până la 2000 de calorii pe zi, aşa că urmând o dietă de 1200 calorii se vor ingera 600 până la 800 de calorii mai puţin şi, prin urmare, se va pierde în greutate.

Studii recente au relevat faptul că o persoană consumă în medie 3.000 de calorii zilnic, în timp ce media ar trebui să oscileze între 2.000 şi 2.500 de calorii. Aşadar, oamenii mănâncă de obicei mai mult decât au nevoie. Numărul de calorii pe care le consumă zilnic nu corespunde nevoilor reale ale organismului lor şi nici activităţii fizice pe care ar trebui să o depună în mod normal, ceea ce duce la cumularea aportului de grăsime. 

Citeşte continuarea articolului, aici!

Citeşte şi: 

Se schimbă ora. Românii dau ceasul înapoi în nopatea de 26 spre 27 octombrie

Amalia Năstase, de nerecunoscut! A slăbit 30 de kilograme, iar acum şi-a schimbat look-ul complet