De ce ar trebui să mănânci iaurt mai des
0Iaurtul este foarte nutritiv şi este cunoscut pentru faptul că reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare, osteoporoză şi ţine sub control greutatea corporală. Cu atât de multe beneficii, ar trebui să mâncăm zilnic acest produs lactat!
Iaurtul este sursă bogată de substanţe nutritive precum calciu, care este un mineral esenţial pentru sănătatea dinţilor şi oaselor. O ceaşcă de iaurt are 49% din doza zilnică recomandată de calciu.
În plus, iaurtul conţine complexul de vitamine B şi bioflavonoide, substanţe nutritive care protejează inima de afecţiuni. O ceaşcă de iaurt conţine 38% din doza zilnică de fosfor, 12% magneziu şi 18% potasiu. Aceste minerale reglează tensiunea arterială, stimulează metabolismul şi au grijă de oase.
Uite de ce este recomandat consumul zilnic de iaurt:
Îmbunăteşte digestia
Dacă te confrunţi des cu probleme digestive, atunci trebuie eliminate toxinele care provin de la alimente şi care sunt prezente în organism. Pentru cele mai bune rezultate, mănâncă zilnic iaurt, la micul dejun.
Desoperă alte beneficii uimitoare ale iaurtului pe clikcpentrufemei.ro.
Dieta cu iaurt şi castraveţi: slăbeşi 7 kg în 14 zile
De ce e bine să mănânci iaurt probiotic