Cum putem preveni procesul de îmbătrânire

Îmbătrânirea este un proces natural, iar oamenii încearcă prin toate metodele să lupte împotriva acestui proces proces prin toate mijloacele posibile.

Cine vrea să îmbătrânească? Probabil că majoritatea celor care ar da răspunsuri la această întrebare ar spune că vor să evite inevitabilul, potrivit beleifnet.com. Din acest motiv, dintotdeauna au fost căutate posibile soluţii care să ducă la prevenirea procesului de îmbătrânire, fie că este vorba de un program zilnic bine pus la punct, alimente potrivite sau exerciţii numai bune această problematică.

Trei din soluţiile recomandate de beleiefnet.com şi antiaging.co.uk sunt următoarele:

Exerciţii de yoga

Una dintre soluţii pentru prevenirea îmbătrânirii este mişcarea fizică regulată. Yoga sau thai chi-ul au exerciţii specifice pe care le antrenorii de fitness le recomandă celor care vor să-şi întărească forţa şi o mai bună flexibilitate. În plus, cele două pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale şi alungarea anumitor tulburări ale somnului.  

Ridicarea de greutăţi

Pentru întărirea oaselor, cercetătorii din domeniul medical susţin că este indicată ridicarea regulată de greutăţi. Ce se urmăreşte prin ridicarea repetată de greutăţi. Răspunsul oferit de specialişti este tonifierea muşchilor.

O alimentaţie sănătoasă

Numeroase legume şi fructe sunt bune pentru un corp sănătos şi pentru prevenirea procesului de îmbătrânire. Broccoli este un asemenea aliment deoarece conţine substanţe anticancerigene. De asemenea, fructele de pădure sunt numai bune pentru au în componenţa lor antioxidanţi care protejează organismul de tulburări neurologice.

Pe lângă cele menţionate, putem trece în revistă şi „superalimentele” pe care anumiţi nutriţionişti le recomandă, aşa cum este cazul fructelor pichuberry, kiwicha sau sacha inchi