Cum afectează stresul organismul
0Timpul te presează? Vrei să rezolvi mai multe treburi deodată? În doze mici, stresul poate fi benefic, însă dacă te acaparează poţi avea de suferit. Află care sunt semnele de alarmă ale stresului.
Fie că eşti la serviciu, fie că stai acasă, viaţa ta pare un maraton în care apar tot felul de situaţii stresante. După un timp simţi că nu mai faci faţă problemelor, eşti epuizat, iar inima îţi bate prea repede. Medicii atenţionează că, pe termen lung, stresul duce la tulburări cardiovasculare şi afecţiuni ale stomacului (ulcer, gastrită). Şi imunitatea poate avea de suferit! Aşa apar eczemele, infecţiile respiratorii... Tulburările hormonale de la menopauză accentuează efectele negative ale stresului.
Oboseala, primul semn
Eşti lipsit de energie? Nu te mai poţi concentra? Nivelul crescut al hormonilor de stres e de vină. Odihna, activităţile de relaxare (hobby-urile, ieşirile în aer liber...) şi o alimentaţie în care să incluzi cinci fructe şi legume pe zi te ajută să faci faţă cu brio situaţiilor presante. Este important, de asemenea să nu mai vezi în orice situaţie stresantă o catastrofă.
Află care sunt celelalte afecţiuni generate de stres, pe clickpentrufemei.ro
Citeşte şi:
Ce alimente îţi ridică moralul
6 beneficii ale ceaiului verde