Ce trebuie să ştii despre produsele light

Când ţii o cură de slăbire, indicat este să alegi alimente light, care nu conţin calorii, zahăr şi grăsimi. Cât adevăr există în reclamele care promit produse delicioase, fără să te îngraşe?

Produsele dietetice abundă piaţa comercială şi apar noi şi noi alimente şi băuturi care nu doar ca te ajută să slăbeşti, mai sunt şi delicioase. Ce înseamnă produse light şi de ce trebuie să ne ferim cât putem de ele, află mai jos.

Produsele cu „0% grăsimi“, „0% zahăr“, „0% calorii“, cunoscute generic şi ca produse light, nu înseamnă că le consumi la discreţie şi nu te vei îngrăşa.

S-a dovedit ştiinţific exact contrariul: deşi sunt recomandate în dietă, pot aduce kilograme în plus. Culmea, produsul cu „0% grăsimi“ are adaos mai mare de zahăr ori invers.

N-au zahăr, dar au mai multe calorii

În alimentele light, zahărul este înlocuit cu îndulcitori artificiali, gen aspartam (E 951), iar grăsimile animale sunt înlocuite cu cele artificiale cu 0% calorii. Light înseamnă că din unele alimente este înlocuit zahărul, din altele grăsimile.

De exemplu, un iaurt fructat cu 0% grăsimi, de numai 125 g, îţi vine să crezi că poate aduce mai multe calorii decât unul cu 2,8% grăsimi? De vină sunt fructele, ­care măresc numărul glucidelor (zahărului).

Descoperă pe clickpentrufemei.ro tot ce trebuie să ştii despre produsele light.